Amene akufuna kulemera thupi ndikuchotseratu cellulite, dziwani bwino kuti pakulimbana ndi thupi lokongola njira zonse ndi zabwino ndipo imodzi ya iwo ikhoza kusamba mosiyana . Ngakhale ambiri angakhale ndi funso: "Kodi kusamba kosiyana kumathandiza pothandiza kuchepa?", Ichi ndi chida chothandiza kwambiri. Chifukwa cha kusintha kwakukulu kwa kutentha kwa thupi, magazi amayenda mofulumira ndipo amathandiza kuthetsa poizoni. Zoona, sikutheka kunena kuti zingati zowonongeka zimatayika pakasamba, kotero izi sizingatchulidwe kuti ndizofunikira kwambiri kuti muchepetse thupi, koma m'malo mowonjezera chakudya choyenera komanso kuchita masewera olimbitsa thupi.
Ubwino wa njirayi
Ndikofunika kutchula za zinthu zina zomwe zingakuthandizeni kusamba mosiyana, kuphatikizapo kulemera kwake. Njirayi ndi yabwino kuti tipewe matenda ambiri monga: vegetovascular dystonia , arrhythmia ndi kuthamanga kwa magazi. Kuwonjezera apo, kusamba kosiyana m'mawa kumathandiza kudzuka mwamsanga ndikumvetsera tsiku lonse ndikugwira ntchito mwakhama, komanso kumaonjezera mau ndi khungu lonse la khungu, kuti likhale lokhazikika komanso zotsekemera.
Kodi mungachite bwanji?
Ngati mukuganiza kuti ndondomekoyi ikukugwirirani, ndiye kuti tsopano mukuyenera kudziwa momwe mungapangire chotsitsa chosiyana. Musamangokhalira kuchita zinthu mopitirira muyeso, ndibwino kuyamba ndi kusintha mozizira madzi ozizira ndi otentha, kotero kuti kusamba sikukuchititsani kuti mukumva bwino. Pang'onopang'ono mumachepetsa kutentha kwa madzi ozizira ndikuwonjezera kutentha kwa madzi otentha, kumvetsera zosowa za thupi lanu. Kutalika kwa nthawi yoyenera kutentha kumodzi ndi masekondi 15-20. Zimayamba ndi njira zitatu kapena zinai, ndipo potsiriza nthawi yonse yopanga chosiyanitsa imatha kufika mphindi 10-15.
Madzi osiyana amakwirira thupi lonse kupatula mutu, umakhala wouma. Kulamulira kwakukulu kwa madziwa - yambani kusamba nthawi zonse kuchokera kutentha, ndipo muthetse pansi.
Munaphunzira kusamba bwino moyenera, koma kumbukirani kuti kuti muonjezere njira yowonjezeramo, ndibwino kuti muziphatikizapo kusamba ndi kupaka thupi ndi kansalu kosakaniza, pogwiritsa ntchito mankhwala oletsa anti-cellulite, komanso kupewa kudya kwa maola angapo mutatha kusamba.
Ndi phindu lonse ndi zopanda pake za njirayi, ali ndi zotsutsana. Mwachitsanzo, musasambe panthawi ya msambo, kuwonjezereka kwa matenda aakulu, ndi matenda oopsa kapena mitsempha ya varicose.