Si chinsinsi kwa munthu aliyense kuti zakudya zabwino ndizitsimikizo za thanzi. Ndipo kwa makanda ndi ofunika moĊµirikiza, chifukwa ali ndi thanzi lomwelo, amangopangidwa, kapena m'malo mwake, adayika maziko ake.
Mayi aliyense amafuna kuti mwana wake akule bwino komanso wathanzi. Kotero, iye amayesera kumupatsa mwanayo zonse zabwino kwambiri. Chakudyacho si chosiyana. Makolo onse amawathandiza kuti azikhala ndi zakudya zosiyanasiyana, osati zokoma zokha, komanso zothandiza. Izi zikhoza kuchitika ndi chithandizo cha omelet, chifukwa ndi ana omwe amachiritsidwa kwenikweni.
Kodi omelets ayenera kupatsidwa zaka zingati kwa ana?
Omelette akulimbikitsidwa kuti aziphatikizanso pa zakudya za mwanayo, pamene atembenuza zaka chimodzi. Monga zinthu zina, muyenera kuziyika pang'onopang'ono. Yambani ndi chidutswa chaching'ono ndikuyang'ana momwe thupi la mwana limayendera. Ngati zonse zinapita bwino nthawi yotsatira, yonjezerani gawolo. Pakapita nthawi, mukhoza kuwonjezera mankhwala osiyanasiyana kwa omelet, mwachitsanzo, tchizi, tomato, tsabola tsabola kapena sipinachi.
Kodi mungakonzekere bwanji mwana wamwamuna?
Zosakaniza:
- mazira - zidutswa ziwiri;
- mkaka - 50-100 ml;
- masamba kapena batala - 1 tbsp;
- mchere pamwamba pa mpeni.
Kukonzekera
Sambani mazira bwino, onetsetsani mu mbale ndikuwapukuta mosamala ndi whisk kapena osakaniza. Thirani mkaka ndi kusakaniza kachiwiri. Pangani mafuta ndi kutsanulira mu chisakanizo ndi malo mu steamer kwa mphindi 15-20. Chotsatira chomwecho chikhoza kupindula ngati muika omelet mu microwave kwa mphindi zitatu.
Omelette wothandizira ndi othandiza kwambiri kwa ana, chifukwa amakhala ndi mavitamini ambiri komanso zakudya zambiri.
Kodi n'zotheka kuti mwana adye, ngati pali ziphuphu?
Dzira la nkhuku, komanso makamaka mapuloteni ake, ndi amphamvu kwambiri. Ngati mutapatsa mwanayo omelette kuti asayese, musataye mtima, simukuyenera kusiya mbaleyi. Mukhoza kupanga omelet kuchokera ku zinziri mazira, ali ndi micronutrients kwambiri kuposa nkhuku, koma osati chifukwa chifuwa.
Chinsinsi cha omelet kuchokera ku zinziri mazira
Zosakaniza
- zinziri mazira 5-6;
- mkaka - 50 g;
- mafuta pang'ono;
- mchere pamwamba pa mpeni.
Kukonzekera
Ikani mazira m'mbale (chifukwa ndi bwino kugwiritsa ntchito mkasi wapadera kwa mazira mazira, amawombera mosavuta chipolopolo, ndipo simukuyenera kukangana nawo kwa nthawi yaitali). Kenaka muziwakwapula ndi whisk kapena osakaniza. Thirani mkaka ndi kusakaniza kachiwiri. Pangani mafuta ndi mafuta ndi kutsanulira mu chisakanizo. Mu steamer kwa mphindi 15-20 ndipo mwakonzeka. Chilakolako chabwino!