Maselo ndi zosavuta komanso zosavuta kuchita masewera olimbitsa thupi, zomwe sizikusowa kugwiritsa ntchito ojambula kapena maphunziro apadera kwa munthu. Anthu ambiri omwe amagwira nawo masewera amafuna kudziwa ngati masewerawa ndi othandiza pa thanzi, ndipo ngati ali othandiza, ndiye chomwe tidzatha kumvetsa.
N'chifukwa chiyani masewerawa ndi othandiza?
Ngati mumachita masewerawa molondola komanso mobwerezabwereza, zotsatirazi zidzabweretsa thanzi lanu madalitso ambiri. Tiyeni tikambirane nthawi zabwino zomwe timaphunzira:
- Kuwonjezera kuyendetsa kwa magazi. Ngati mumachita masewerawa nthawi zonse, ntchito ya mtima imakula bwino, komanso ntchito ya mitsempha ya m'magazi.
- Njira yopuma ikuphunzitsidwa.
- Pali mphamvu zambiri zomwe zimakhudza thupi lonse.
- Kupititsa patsogolo kayendedwe ka kagayidwe kathupi m'thupi.
- Tendons ndi ziwalo za miyendo zimalimbikitsidwa.
- Zimapangitsa kuti thupi likhale bwino.
- Mitundu yosiyanasiyana ya minofu imalimbikitsidwa (minofu ya kumbuyo, miyendo, makina ).
- Pali zotsatira zabwino pa kukhazikika kwaumunthu.
- Kulimbitsa mgwirizano.
Ponena kuti masewero olimbitsa thupiwa amathandiza "kuwongolera" thupi, mwinamwake amayi onse amvapo, kotero tiyeni tione zomwe squats zili zothandiza kwa atsikana:
- kulimbikitsa kutentha kwa mafuta pamilomo, kumbali, m'chiuno, m'mimba;
- Kutentha zopatsa mphamvu;
- kuthandizani kuchotsa kulemera kwakukulu;
- Pangani kuunika kwabwino komanso kosalala;
- kusintha mawonekedwe a mabowo;
- "Nyamula" m'chiuno;
- kuthandizani, kudedwa ndi amayi onse a cellulite , ndikupangitseni khungu kutanuka;
- kulimbikitsa makina osindikizira, ndipo motero, zimapangitsa kuti m'mimba mukhale otetezeka komanso ophwasa.
Pali njira zambiri zojambulira zomwe zimaphatikizidwa pa izi kapena gulu la minofu, kotero mutha kutenga masewerawa omwe angakuthandizeni kukonza zovuta za thupi lanu, malingaliro anu.