Mitundu ya Zakudya

Mpaka lero, pali mitundu yambiri ya zakudya: zonse zochizira komanso zochepa. Ndipo otsirizawa tsopano ali otchuka kwambiri - chifukwa dziko lapansi linangotenga lingaliro la chiyanjano, kukongola ndi unyamata wamuyaya! Mtundu wa zakudya zowonjezera zochepa thupi, choyamba, ndi zakudya zochepa komanso machitidwe odyetsa nthawi yayitali.

Kodi zakudya zochepa ndi ziti?

Zakudya zazifupi zakonzedwa kwa masiku 3-5 mpaka mwezi. Izi zikuphatikizapo mitundu yambiri ya zakudya:

1. Mono zakudya kapena zakudya za chinthu chimodzi. Pakadutsa masiku 3-5, tikuyenera kudya chinthu chimodzi: mwachitsanzo, nkhaka, kefir kapena maapulo.
2. Amadyetsa ndi chinthu chimodzi chachikulu. Mwachitsanzo, zakudya zamtengo wapatsogolo, zomwe zimadya kudya zakudya zamphesa ndi zakudya zina.
3. Zakudya kuchokera ku nyenyezi. Pano mukhoza kugwiritsa ntchito mitundu yonse ya mphamvu zamagetsi kuchokera ku zitsanzo ndi otchuka (mwachitsanzo, zakudya za Natalia Vodianova), zomwe zimagwiritsa ntchito mndandanda wabwino.
4. Zakudya zowonjezera zosakwanira (mwachitsanzo, chakudya cha Ducane). Zakudyazo zikhoza kulembedwa molondola kapena pafupifupi, kukula kwa magawo ndi katundu ololedwa amasonyezedwa.
5. Zakudya zakumwa . Zakudya zomwe nthawi zambiri zimakhala masiku 7 kapena 30 ndikuganiza kuti palibe chakudya china koma zakumwa.
6. Zakudya ndi zamasamba. Zakudyazi zimagwiritsidwa ntchito pazomwe chakudya chowoneka - mumadya zipatso zokha ndi masamba, ndipo thupi limatsukidwa ndi kulemera kwambiri.

Onse amapereka mofulumira, koma nthawi yayitali, ndipo ngati simugwirizana ndi zakudya zoyenera, kulemera kumabwera msanga pazomwe zapitazo.

Zakudya zam'mawonekedwe zowonongeka kwa amayi

Awa si zakudya zomwe zimaphatikizapo mawu, omwe ndi chakudya, chomwe chiyenera kumamatira nthawi zonse:

1. Zakudya zabwino. Zokwanira, zabwino kwa thupi la munthu.
2. Mphamvu zochepa. Chakudya 5 maulendo asanu ndi awiri pa tsiku m'zigawo zing'onozing'ono, zomwe zimapangitsidwa kuti zigawanike.
3. Kusiyanitsa chakudya. Kugwiritsidwa ntchito kwazinthu zomwe zimagwiritsidwa ntchito ndi zomwe zimapangidwa ndi thupi.
4. Mchitidwe "-60". Njira yowonongeka kwambiri yomwe imaphatikizapo chakudya chambiri mmawa komanso wodalirika madzulo.
5. Zakudya zapuloteni, zotsika kwambiri kapena mafuta ochepa. Kawirikawiri, izi zimaphatikizaponso chakudya cha masewera kwa amayi.
6. Chakudya chakuda. Kukana chakudya chilichonse chosakhululukidwa ndi chophika.
7. Zamasamba. Kukana chakudya cha nyama.
8. Kudya ndi mtundu wa fanizo. Zakudya zimenezi ziganizireni zakuthupi. Mwachitsanzo, amayi "mapeyala" ayenera kusiya kutsekemera ndi kuphika, amayi omwe ali ndi mapewa akuluakulu ndi chiwerengero cha mtundu wamwamuna - kuchepetsa kumwa mapuloteni, nyama yambiri.

Zakudya zoterezi si zabwino kwa amayi pambuyo pa zaka 40, koma kwa ena onse amene akufuna kutsatira zakudya zina popanda kuvulaza thanzi lawo, m'malo molemera ndi kuchepetsa thupi.