Kuthamanga m'mawa kwa Oyamba - ndandanda

Kuthamanga ndi njira yopindulitsa kwambiri komanso yopezeka m'maseŵera onse, omwe amathandiza kulimbana ndi kulemera kwakukulu, kulimbikitsa thanzi, kupulumutsa thupi ndi kusintha maganizo . Ichi ndi mndandanda wazing'ono zomwe mungapeze pothamanga nthawi zonse. Ndikofunikira kulondola ndondomeko yoyamba ya oyamba kumene, chifukwa katundu wambiri akhoza kufooketsa chilakolako chochita masewera olimbitsa thupi. Pali zifukwa zingapo zofunika zomwe zingapangitse maphunziro kukhala omasuka. Kumbukirani kuti ngati cholinga chanu ndi kulemera, nkofunika kuti muthamange, komanso kuti muzidya bwino.

Malangizo a kukonzekera maphunziro kuti azitha

Anthu omwe amayendayenda m'mawa, atsimikizirani kuti ichi ndi njira yabwino kwambiri kuti muwuke ndikukhalabe maso. Chifukwa cha ichi, tsiku losavuta kugwira ntchito yawo, kuwonjezeka kwa ntchito. Kuphatikizanso, kuchita masewera olimbitsa thupi ndi kotheka, chifukwa thupi sali lotopa komanso lokonzeka kugwira ntchito. Poyamba, padzakhala chilakolako chosiya maphunziro, koma izi ndi zachilendo, chifukwa zimatengera nthawi kukhala ndi chizolowezi. Ndicho chifukwa chake ndikofunika kukhala ndi zolinga zabwino zomwe zingakulimbikitseni m'mawa ndikupita kuthamanga. Ndibwino kuti musinthe njirayo nthawi zonse kuti malo omwewo asakhale osangalatsa.

Malangizo oti muthamangire m'mawa oyambitsa:

1. Chinthu choyamba chimene muyenera kuchita ndikuti mudziwe zolinga zanu, mwachitsanzo, mukufuna kuthamanga 4 km pa tsiku kuti mukwaniritse zotsatirazi mu masabata 7-8. Izi zidzakhala ngati zowonjezera zokakamiza kuti musayime.
2. Simungathe kuthamanga mutangomuka, chifukwa minofu isanakonzekere katunduyo. Chofunika kwambiri ndi kutenthetsa, zomwe ndi zokwanira kuti muthetse mphindi zisanu ndi ziwiri. Dulani minofu ya minofu ndi miyendo, kupanga zozungulira, masewera ndi masewera.
3. Kupanga ndondomeko yoyenera yolemetsa, ndikofunika kulingalira kuti oyambawo saloledwa kuthamanga kwa nthawi yaitali. Ndikofunika kuti muyambe kuyenda ndi kuyenda , komanso kusankha nthawi yoyenera.
4. Pa maphunziro oyambirira, simusowa kuyendetsa makilomita 10 ndipo ndi bwino kuyamba kuyambira 1-1,5 km.
5. Mtolowu uyenera kuwonjezeka pang'onopang'ono kuti apite patsogolo. Pano lingoganizirani ulamuliro - simungathe kuwonjezera nthawi mlungu uliwonse ndi zoposa 10%. Ngati simukutsatira malangizowo, ndiye kuti chiopsezo cha kuvulala chikuwonjezeka.
6. Nthawi iliyonse pamene ntchito yoyamba ikugwiritsidwa ntchito kumakhala kupweteka kosalekeza kapena kupweteka kwina, ndiye kuti nkofunika kupuma. Ngati ululu sukupitirira, ndiye kuti muwone dokotala. Mvetserani ku thupi lanu, lomwe lidzakuuzani za zolakwika zilizonse.
7. Ndikofunikira kusankha msinkhu woyenera, motero zoyenera zimaonedwa kuti ndizosankhidwa pamene mutha kulankhula momasuka pamene mukuyenda, popanda kugwedeza.
8. Kuti muzitsatira ndondomeko yophunzitsira ikuyambira m'mawa, tikulimbikitsidwa kugwiritsa ntchito zipangizo zosiyanasiyana zomwe zingakuthandizeni kuti muzitha kuyendetsa nthawi ndi mapulaneti. Komabe zidzatheka kuyamba poyamba njira ndi kumvetsera nyimbo, zomwe zingakhale zolimbikitsa.
9. Pakutha, ndikofunika kumwa madzi ochuluka kuti achepetse chiopsezo chotaya madzi m'thupi. Ndibwino kuti nthawi zonse muzimwa zakumwa zochepa ndipo musayembekezere mpaka padzakhala ludzu lamphamvu.
10. Ngati muthamanga tsiku lirilonse ndikusangalatsa, kenaka pewani ntchitoyi ndi njira zina zowonongeka, mwachitsanzo, ndi kuyendetsa njinga, kulumphira chingwe, ndi zina.

Chifukwa cha malangizidwewa, komanso ndondomeko yomwe imaperekedwa kumayambiriro kwa oyambirira, mungathe kuzoloŵera katundu wambiri ndikupeza zotsatira zina. Pambuyo pa minofu, kupuma ndi matenda a mtima zimagwiritsidwa ntchito nthawi zonse, mukhoza kuwonjezera nthawi yophunzitsidwa.