Minofu yapamwamba, ngati satenga katundu, idzataya mau awo ndi kutonthozeka pakapita kanthawi. Cholakwika chonse ndi moyo wokhazikika, zakudya zosayenera komanso kusowa kwa magalimoto. Ndicho chifukwa chake nkofunika kudziwa momwe mungaponyera matako kunyumba kuti "mfundo yachisanu" iwoneke molimba. Pofuna kupeza zotsatira zabwino, njira yowonjezera ndi yofunika, yomwe imaphatikizapo kuchita masewera olimbitsa thupi komanso zakudya zabwino.
Mukhoza kuyimitsa matako kunyumba ndikugwiritsa ntchito njira zodzikongoletsera zosiyanasiyana. Akatswiri amalangiza kuti muzitha kupaka minofu ndi manja anu kapena ndi nsalu yotsuka. Njira ina - njira zamadzi, mwachitsanzo, chotsitsa chosiyana, kutsogolera kupsinjika bwino pamakowa. Mukhoza kuchita compresses, wraps, etc.
Momwe mungadzitetezere mwamsanga matako pamaphunziro a kunyumba
Zimayamba ndi kutentha kwa kutentha ndi kukonzekera minofu yophunzitsira. Pachifukwa ichi mukhoza kugwiritsa ntchito pamtunda, kudumpha chingwe, kuchita mahi, masewera ochepa, ndi zina zotero. Kutentha sikuyenera kukhala motalika kusiyana ndi mphindi 15.
Momwe mungaperekere matako kunyumba:
- Makhi mapazi . Kulandira malo oyambirira, muyenera kuyima pazinayi zonse. Vuto ndilo kubwerera kumbuyo, kukweza mwendo mwakukhoza. Mutabwerera ku malo oyambirira simukulimbikitsidwa kuti muike phazi lanu pansi, ndipo ndi bwino kulikoka ku chifuwa, kugwada pa bondo ndikungothamanga.
- Ophatikizana ndi zovuta . Ntchito yosavuta imeneyi imadziwika kwa ambiri, choncho taganizirani zovuta. Ikani kumbuyo kwanu, mukugwada. Ndibwino kuti mutambasule manja anu kumbali. Kwezani mchiuno kumtunda kuti thupi kuchokera m'maondo mpaka pamapewa liri lolunjika. Ntchitoyi ndi kukweza mwendo wanu, ndikugwedeza bondo lanu. Lembetseni pansi ndi kubwereza ndi phazi lina.
Ndibwino kuti muziphatikiza zochitikazi mofanana, koma ngati mutasankha kudziletsa, ndiye kuti ziyenera kuchitidwa kuti zitheke komanso kuti katunduyo sungatheke. Choncho, ndi bwino kuchita ndi maselo. Izi zikutanthauza kuti muyenera kuchita masewera atatu a masewera olimbitsa thupi (ndikusintha) ndikusintha (kuyandikira), chitani zobwereza 25-30 (mwendo uliwonse) m'gawo loyambirira (pamene minofu ikuphunzitsidwa, mukhoza kuonjezera kubwereza ndi kupanga) kubwereza komweko kwa zochitika zachiwiri.
Ntchito zosavuta koma zosavuta kuzigwiritsa ntchito pamatako ndi masewera odziwika bwino komanso zigawenga, koma tikufuna kupereka masewero olimbitsa thupi omwe angathandize kusintha pulogalamuyi.