Ambiri amadziwika ndi lingaliro la kupondereza, monga kudzimbidwa. Kawirikawiri, matendawa amawoneka chifukwa cha kusoĊµa kwa zakudya m'thupi nthawi zonse komanso kuchita masewera olimbitsa thupi. Funsoli, mwinamwake, lidzathetsedweratu ngati lingasinthe kayendedwe kake ndikuwonjezeka tsiku lililonse. Ngati palibe nthawi yeniyeni, njira zowonongeka komanso zovuta zowonjezera zowonjezera zimafunika.
Njira yothandizira mofulumira
Zosakaniza:
- dzira - chidutswa chimodzi;
- wokondedwa - 1 tbsp. l;;
- mafuta opangira - 1 tbsp. l;;
- madzi ofunda - 200 ml.
Kukonzekera ndi ntchito
Dzira la mazira kuti likhale losiyana ndi mapuloteni ndikupukuta ndi uchi ndi batala. Sungunulani kusakaniza kumeneku mumadzi. Tengani ma teaspoons awiri maola awiri alionse pakufunika. Mankhwala awa amachitidwa kuti ndi imodzi mwa mankhwala ofulumira kwambiri komanso othandiza kwambiri kwa kudzimbidwa.
Msuzi prunes
Zosakaniza:
- prunes - 500 g;
- madzi 3.5 malita;
- buckthorn makungwa - 50 g;
- Kuchotsa mchiuno - 200 ml.
Kukonzekera ndi ntchito
Mitengo ya pulasitiki imayenera kuikidwa m'madzi, kuwira ndi kuchoka kwa theka la ora. Lolani kuti muziziritsa. Onjezerani barkthorn ndipo yiritsani kwa theka la ora. Kenaka muzizizira ndi kuwonjezera hoti kuchokera m'chiuno. Kusuta uku kumayesedwa kuti ndi njira yabwino kwambiri yothetsera kudzimbidwa kosatha. Chakumwa chili ndi kukoma kokoma. Ziyenera kuledzera theka chikho usiku kuti ntchito ya thupi ibwezeretsedwe.
Kulowetsedwa kwa zitsamba za Senna
Zosakaniza:
- senna - 2 tsp;
- prunes - 100 g;
- madzi - lita imodzi.
Kukonzekera ndi ntchito
Pofuna kukonzekera njira yothetsera kuvomereza kunyumba, muyenera kusakaniza senna ndi prunes. Potsatira njirayi yonjezerani lita imodzi ya madzi otentha ndikulimbikitsani maola angapo. Ndiye mavuto. Kulowetsedwa kumaperekedwa pamlomo ma supuni atatu pa ola lililonse. Zotsatira zoyambirira ziyenera kuonekera pafupifupi maola asanu ndi atatu. Kawirikawiri, mankhwalawa alibe zotsatirapo, koma nthawi zambiri, kuchepa kwa njala ndi kupweteka m'mimba.