Kodi mukudziwa za zakudya za Kremlin? Choncho, zakudya zamakono a ku America ndizo dzina lake lachiwiri. Kremlevka yotchuka kwambiri yotchedwa "Kremlevka" m'masiku athu ano, pafupifupi sichikusowa malonda, chifukwa iyi ndi imodzi mwa zovuta kwambiri zowonongeka zolimbitsa thupi.
Zakudya za akatswiri a sayansi ya America: zotsutsana
Akatswiri amavomereza amavomereza kuti munthu amafunikira zedi mitundu yonse ya zinthu - mapuloteni, mafuta, ndi mavitamini, kotero kuchotsa kapena kuchepetsa kwambiri chimodzi mwa izo chingakhudze kwambiri. Sichikulimbikitsidwa kuti muchepetse kulemera kwadongosolo lino:
- anthu omwe ali ndi matenda a mtima ndi mitsempha ya magazi;
- anthu omwe ali ndi matenda aliwonse a m'mimba, chiwindi ndi impso;
- amayi apakati.
Zimakhulupirira kuti zakudya za ku America ngakhale masiku 10-13 zingawononge anthu oterewa. Musadziyese nokha, koma tchulani njira zina zochepetsera kulemera.
Chakudya cha Astronaut
Zakudya za ku America zomwe zimapangitsa kuti thupi likhale lolemera zimapereka malire ochepa zakudya: ufa wonse, wowonjezera ndi wokoma - popanda kupatulapo.
Zakudya zazikulu ndi nsomba, nyama ndi nkhuku zowonjezera pamodzi ndi masamba atsopano komanso ophika. Zakudya zimenezo zomwe muli zakudya zochepa, mungathe kudya zopanda malire, koma ndibwino kuti musagwirizane ndi mapuloteni - ndizobvundikira ndi mavuto ena ndi matumbo.
Chofunika kwambiri cha zakudya ndi chosavuta: chifukwa cha kusowa kwa mphamvu zomwe zimapatsa thupi thupi, thupi limagawaniza mafuta, kulandira mphamvu kwa iwo.
Kuti mukhale ndi zovuta, malonda onse amawerengedwa mu mfundo (taonani tebulo ili m'munsimu). Kuti muchepetse thupi lanu, chakudya chanu cha tsiku ndi tsiku sayenera kukhala zoposa 40, ndikusunga zotsatira zowonjezera - kuchokera pa 40 mpaka 60. Ngati mudya mfundo zopitirira 60 patsiku - mumakhala wolemera kwambiri.
Amakhulupirira kuti zakudyazi zimatha kutaya makilogalamu asanu olemera mu sabata imodzi, ngati mumatsata mwatsatanetsatane malamulowo ndikudya masentimita 40 patsiku.