M'zaka zapitazi, katswiri wodziwa zamaganizo wochokera ku Germany, I. Schultz, anagwiritsa ntchito njira yowonongeka mofulumizitsa, chifukwa cha njira yophunzitsira autogenic - kaphunzitsidwe ka galimoto. Ngakhale kuti kale njira iyi idagwiritsidwa ntchito pokhapokha ngati njira yobweretsera mofulumira mphamvu zowonongeka, tsopano zotsatira zake zambiri zawonjezeka kwambiri. Njira yophunzitsira galimoto imagwiritsidwa ntchito polepheretsa kulemera kwa thupi, kuimika kwa magazi, kutengera maganizo kapena chikhulupiliro chabwino.
Kuthamangitsa kulemera kwake: kodi ndi kotheka?
Kuwongolera njira ndi njira yothetsera kusintha kwa kulemetsa. Ngati mwayesa kawirikawiri kuti muchepetse, koma nthawi iliyonse mukamatula, mwina ndizo zomwe mukusowa. Simungathe kulemera mpaka mutapanga chisankho kuti simungasiye chilichonse monga momwe ziliri. Pambuyo pake, chifuniro chanu cholemera chikhoza kuthana ndi mayesero odyera mwachizolowezi ndikupitirizabe kukhala ndi kulemera kwakukulu.
Komabe, kudziphunzitsa nokha sikungasinthe kanthu ngati mutatha phunziroli mupitiliza kudya Fried French, ayisikilimu ndi mikate yopanda madzi. Ndi maganizo chabe a maganizo, ndipo osasintha dongosolo la mphamvu simudzasintha chilichonse.
Njira zophunzitsira
Pakalipano, njira zitatu zokha zophunzitsira zamagalimoto zimadziwika kwambiri ndipo zimagwiritsidwa ntchito, zomwe zimagwirizana komanso zimakhala zovuta kwambiri. Yoyamba ndi kupumula kwa minofu, ndiye - kudzipangitsa-kudzipangira komanso pambuyo-kudziphunzitsa.
Pankhaniyi, njira yophunzitsira galimoto ikhoza kukhala yochepa kapena yapamwamba. Ngati ndi funso la oyamba, ndiye kuti munthuyo ayenera kuchita masewera olimbitsa thupi kuti azisangalala komanso kenako. Ngati munthu amachita kachiwiri, msinkhu wapamwamba, ndiye kuti akufunika kulowa mwapadera - mkhalidwe wamtundu, umene udzasintha njira zonse.
Kudzipatula kulemera, monga lamulo, sikutanthauza kulowerera mmalo mwa chidziwitso chozama, motero, nkotheka kuti mugwiritse ntchito maphunziro a galimoto pamlingo woyamba, kupyolera mu machitidwe. Zitha kuchitidwa ngakhale panyumba - ndi zophweka komanso zotetezeka. Ngati mukufuna chidwi kwambiri, ndiye kuti maphunziro apambali adzakuthandizani kuti mukhale ndi katswiri. Izi zimapangidwa pazifukwa zapadera zomwe zikuyang'aniridwa ndi adokotala, ndipo daredevils amene amayesera kuchita nawo izi popanda anzeru ndi chidziwitso choyenera angathe kudzivulaza, zotsatira.
Maphunziro odzipangitsa okha kulemera
Maphunziro odziwika bwino apamwamba kwambiri ndi osavuta, komanso, ndi otetezeka komanso otsika mtengo. Pa nthawi yomweyi, kuphunzitsidwa kwa amayi ndi abambo alibe zoyenera - njira zonse ndizofunikira kwa anthu amtundu uliwonse.
Choncho, ganizirani nokha, chiwerengero chanu ndikupanga chisankho cholimba kuti muchepetse thupi. Dzidziwitse - sizingatheke ngati izi! Pokhapokha mutapanga chisankho, mukudziŵa ndi kutsimikiza, mudzatha kupita patsogolo. Choncho, timayamba maphunziro:
- Kupuma. Pezani malo amdima, onetsetsani kuti mukhale osangalala komanso muzisangalala kwambiri.
- Gawo lalikulu la maphunziro a galimoto ndi kudzidalira . Konzani ndondomeko yomwe ili ndi mfundo zowononga kulemera kwa thupi (mwachitsanzo, " Ndimasenza kulemera msanga komanso mofulumira", "Ndili ndi thupi lokongola, losavuta", "Ndimasula mapepala owonjezera ndikupeza zochepa", "chiuno changa chiri 60 cm, pachifuwa changa ndi chiuno - 90 masentimita "," chifuniro changa ndichitsulo, ndipo ine ndipeza kulemera kofunika ", ndi zina zotero). Bwerezerani malembawa kangapo, kuphatikizapo muzofunikira zonsezi.
- Kudzikonda. Muyenera kukhulupirira moona mtima zomwe mumanena. Pa izi, m'moyo wamba muyenera kukumbukira mawu anu ndikuwatsogolera posankha mbale.
Autotraining imapereka maganizo, ndipo ngati mumagwira, ndiye kuti zidzakhala zophweka kuti musiye zokoma, zovulaza ndi zonenepa.