Kulephera kwa vitamini B12

Vitamini B12 imakhala ndi ntchito yosafunika kwambiri kuti izikhala zoyenera kugwiritsira ntchito machitidwe onse a thupi la munthu. Cyanocobalamin, dzina loti vitamini ndi asayansi, limathandizira kutaya mwazi, limayendetsa ntchito ya dongosolo la manjenje, imapereka minofu yambiri ndi mpweya, imapangitsa kuti chimbudzi chikhale chofunika kwambiri, ndizofunika kwambiri pa chitukuko ndi kukula kwa ana, ndi zina zotero. Kulephera kwa vitamini B12 kungawononge mkhalidwe wa ziwalo zambiri, kusokoneza kagayidwe kake ndi chitukuko matenda aakulu.

Zifukwa za kusowa kwa Vitamini B12

Pali zifukwa zambiri zomwe zimayambitsa kusowa kwa vitamini B12:

1. Zosowa za nyama zimachokera ku zakudya. Choyamba, mavitamini alowa m'thupi ndi nyama, mkaka, ndi zina zotero. Ngati simukudya zakudya izi, ndiye kuti mulibe vuto la vitamini B12 kwa inu.
2. Matenda a matenda osapatsirana kapena matenda ena okhaokha.
3. Kumwa mowa.
4. Mavuto ndi matumbo. Zilonda, gastritis, zotsatira za opaleshoni ya m'mimba, zonsezi zingasokoneze mavitamini.
5. Kutenga mankhwala nthawi yaitali kapena njira zothandizira.

Zizindikiro za kusowa kwa Vitamini B12

Kulephera kwa cyanocobalamin kungayambitse matenda oopsa kapena kumayambitsa matenda atsopano, kuphatikizapo kuchepa kwa magazi m'thupi , choncho nthawi yomweyo funsani dokotala ngati muli ndi zizindikiro zotsatirazi zosowa za vitamini B12:

• blanching khungu;
• zizindikiro zolimba;
• kupuma mofulumira;
• kuwala kwa khungu la mitengo ya kanjedza;
• kutupa kwa mucosa mkamwa;
• kupweteka kukumbukira;
• boma lachisoni;
• kufooka kapena "kugwedeza" kwa miyendo;
• kusokonezeka mmimba;
• mimba yamagazi;
• kuwonongeka kwa masomphenya;
• nthawi zina malingaliro;
• kutopa kwakukulu;
• kawirikawiri kumalira mu makutu;
• chisokonezo;
• kugona kosokonezeka.