Matenda a calories

Trout amatchedwa "nsomba zachifumu", ndipo sizitanthauza kanthu: mungathe kuzizizira, mchere, kuphika, kuphika, kuziphika ndi kuzizira, komanso kudya zakudya zosakaniza mumsushi, chinthu chimodzi chosasinthika - chiwonetsero chake chodabwitsa. Komabe, anthu ochepa okha amadziwa kuti nthata si mtundu wosiyana wa nsomba, komabe, palibe chinthu chofanana ndi chiphaso , kwenikweni. Awa ndi dzina lapadera, "amoyo" mawonekedwe a mitundu yambiri ya nsomba kuchokera ku banja la saumoni. Chowonadi ndi chakuti mitundu ya nsomba zomwe zinapereka ku bvuto zimatchulidwa kuti "ndime": i.e. Ambiri amathera m'nyanja, koma mazira amaikidwa mitsinje ndi mitsinje. Kukula, zambiri mwachangu zimachoka mumtsinje wa "kindergarten", koma ena akhoza kukhala mmenemo kuti akhale ndi moyo. Ndi nsomba zomwe sizimachokera kumalo a makolo awo ndipo zimayitana mtsinjewo. Nyanja ya nyanja inaonekera, mwachiwonekere, kuchokera ku salmons achinyamata omwe, mmalo mwa nyanja yotseguka, analoŵa m'nyanja ndipo anakhala kumeneko, kuchititsa anthu atsopano. Palinso gulu la nyanja, limakhala m'mphepete mwa nyanja ndipo silinalowe m'nyanja.

Ndi ndalama zingati zomwe ziri mu trout?

Popeza malo amtundu uliwonse wa mtsuko amasiyana, zimakhala zosiyana kwambiri, zomwe zimakhala m'magulu osiyanasiyana (kuyambira 80 mpaka 180 pa 100 g). Nkhuku yaikulu kwambiri, mafuta ndi mavitamini ndi nyanja: mtengo wake wa caloric uli pafupi makilogalamu 175-180 pa 100 g ya mankhwala. Mng'ono kwambiri ndi wotsika kwambiri - mtsinje: calorie mtsinje mtsinje ndi 80-100 kilocalories. Kuwonjezera pamenepo, zimakhala bwino. Chifukwa chake, mtsinje wa mtsinje ndi wofunikira kwambiri kulemera kuposa nsomba zina.

Kodi mungasankhe bwanji bvuto?

Mukasankha malo oyambira, muyenera kumvetsera fungo: nsomba zatsopano sizikumva fungo. Komanso, nsomba ya nsomba iyenera kukhala yotanuka ndi zotanuka. Mtundu wa filimuyo ulibe tanthauzo lapadera, chifukwa amasiyana mosiyana siyana - kuchokera ku white ndi kirimu pinki wofiira.

Kodi kuphika tchire?

Nsomba iyi ndi yabwino kwa mitundu yonse ya zophikira. Zakudya zoyenera kwambiri ndizo - kuphika, kuphika kapena kupsa. Wiritsani zitsulo zingathe kudulidwa potumikira magawo ndikuponyera m'madzi otentha kwa mphindi 10-15. Dothi lophika mu zojambula kapena mu uvuni, zokometsera ndi mandimu ndi ginger.

Kalori yokhudzana ndi msampha kwa makilogalamu pafupifupi 108, ndipo iyi ndiyo njira yabwino yoperekera.

Osati zakudya zoterozo, koma njira yosakondera yokha kuphika nsomba - mwachangu. Izi zikhoza kuchitika pa grill, kapena poto yamoto. Zakudya za caloriki zouma zouma ndi pafupifupi makilogalamu 200 pa 100 g.