Ambiri aife timadziwa za thanzi labwino ndi moyo wautali wa amonke omwe amakhala ku Tibet kutali ndi yodabwitsa. Iwo ankadziwa za zozizwitsa ndi zopindulitsa katundu wa hormonal Tibetan gymnastics kuyambira kale. Ankachitidwa m'modzi wa ambuye tsiku lililonse mpaka 6 koloko.
Tsopano zovuta zovuta zochititsa maseĊµera olimbitsa thupi a ku Tibetan osiyana zinayamba kutchuka. Kuchita masewerawa nthawi zonse, thupi limasiya matenda onse osatha. Chochititsa chidwi, kuti ukalamba umachepa, mahomoni ndi kayendedwe ka machitidwe onse a thupi akukhazikitsidwa. Munthu amadzuka mosavuta, ndipo kusangalala ndi mizimu yambiri sizimusiya tsiku lonse.
Zojambula zam'madzi zam'mawa za Tibetan
Zochita izi ndizosavuta ndipo sizikufunikanso maphunziro apadera, komanso kutenga mphindi zisanu patsiku. Zidzathandiza kusunga achinyamata ndi thanzi kwa nthawi yaitali.
- Choyamba muyenera kuyang'ana malo a biofield yanu. Kuti muchite izi, muyenera kupukuta manja anu kwa masekondi angapo. Choncho, ngati ali owuma ndi otentha, ndiye kuti mphamvu ndi mthupi mwathunthu. Manja ofunda amasonyeza kuti biofield yafooka. Ngati manja samasamba ndi kuthira, ndiye kuti mumakhala thupi. Koma ndi zotsatira zake, zolimbitsa thupi ziyenera kupitilizidwa. Kuchita nthawi zonse machitidwe ophwekawa kumathandiza kuthetsa matenda osiyanasiyana.
- Ikani manja anu pamaso anu ndipo muzingoyendayenda pang'onopang'ono kwa masekondi 30 katatu. Ngati pali mavuto a masomphenya, gwirani manja anu m'maso mwanu kwa mphindi 1-2.
- Manja amavala makutu ndipo mofanana amatsindikizidwa katatu. Zing'onozing'ono zikhale kumbuyo kwa mutu.
- Pindani ziboda, zala zazikulu kumbuyo kwa makutu. Kenaka kayendetsedwe ka khungu mpaka kumakutu, kukoka khungu ka nkhope nthawi 30.
- Dzanja lamanja liyenera kuikidwa pa mphumi, pamwamba - kumanzere ndi kusunthira pang'ono kuchokera ku kachisi kufika pakachisi nthawi makumi atatu. Pa nthawi yomweyo, dzanja lamanja liyenera kunama pamwamba, ndi dzanja lamanzere kumbali. Ntchitoyi idzawathandiza kuthetsa makwinya.
- Pamwamba pa mutu, pa 4-5 masentimita, mutseke mpheteyo ndi manja anu. Uyenera kukhala pansi, ndi kumanzere pamwamba. Kenaka yambani kupanga maulendo 30 kuchoka pamphuno. M'pofunika kudziwa kuti musanayambe kuyika mutu wanu pamtsamiro kuti musungidwe.
- Mofananamo, pangani kayendedwe ka mbalame 30 kuchokera kumutu mpaka khutu.
- Dzanja lamanja liyenera kuikidwa pa chithokomiro, dzanja lamanzere pamwamba. Gwirani dzanja lamanzere kuchokera pa khosi kupita kuzinthu zokwana 29. Pa 30, chitani chinthu chomwecho ndi manja onse awiri.
- Ikani manja anu pamimba mwako, chitani maulendo osindikiza mobwerezabwereza katatu.
- Kwezani manja ndi miyendo yanu pamwamba ndikupanga kayendetsedwe ka 30 kokongola. Kenaka tsambani minofu yanu ndikugwedeza miyendo kwa masekondi 30.
- Khala pansi ndikupaka misala, kupanikiza pamalo ovuta kwambiri.
- Pogwedeza miyendo patsogolo pake, yambani kusuntha pambali kuchokera pansi mpaka pamwamba.
- Kuwombera maondo anu ndi zozungulira zozungulira.
- Kunja, mkati, kumagwedeza m'chiuno kuchokera pamabondo kufika pamimba.
Ndikofunika kuzindikira kuti patatha nthawi yochita masewerawa, pakhoza kukhala zizindikiro za matenda omwe alipo kale. Koma musachite mantha. Ndikofunika kupitiriza kuchita masewerowa tsiku ndi tsiku. Pakapita nthawi, matenda onse adzasiya thupi, ndipo thanzi lidzalimba kwambiri.
Ntchito yowonjezereka ya maphunziro ophweka, koma ogwira mtima amabweretsa phindu lalikulu kwa munthu. Zimapindulitsa anthu omwe ali ndi kuthamanga kwa magazi kapena kutsika kwa magazi. ndi nthawi yomwe idzakhala yachibadwa. Njira zamagetsi zimatsuka, ndipo kuyendetsa magazi m'magazi a capillaries kumakula.