Oyamba kumene atangopeza zakudya zamasewera , amakhala ndi vuto la kukula bwino kwa mapuloteni. M'nkhaniyi tikambirana zomwe akatswiri amatsutsa pankhaniyi.
Kodi mungabereke bwanji mapuloteni?
Monga lamulo, pa pulogalamu iliyonse ya masewera olimbitsa thupi pali malangizo, omwe akufotokozedwa mwatsatanetsatane, momwe kulili kofunika kwambiri kutenga mankhwalawa. Nthawi zina, mwachitsanzo, pamene mawuwo samasuliridwa ku Chirasha, kapena mayunitsi a chiyeso ndi achilendo kwa ife, zingakhale zovuta kumvetsa. Mwamwayi, pali malamulo ambiri pa mapuloteni onse.
Ponena za chiwerengerocho, funsani wophunzira wanu kapena katswiri wa masewera olimbitsa thupi. Kawirikawiri, izi ndi pafupifupi 30 magalamu a ufa (imodzi ya supuni) pa phwando.
Kodi mapuloteni amapangidwa bwanji?
Monga mukudziwira, palibe malire okhwima pa momwe madzi ayenera kukhalira - ndikofunikira kulingalira kokha kuchuluka kwa ufa.
Tengani supuni imodzi ya supuni ya ufa, ndipo iikeni ndi kuchuluka kwa madzi omwe mukufuna. Kawirikawiri, tenga 250 mpaka 500 g wa madzi. Yesani kusankha mlingo umene udzakusangalatseni kuti mulawe.
Kodi ndibwino kuti abereke mapuloteni?
Monga lamulo, mapuloteniwa amadzipukutira ndi mkaka wamba wamafuta (1.5 - 2.5%). Iyi ndi njira yabwino kwambiri, chifukwa mkaka uli ndi mapuloteni achilengedwe, calcium ndi zigawo zambiri zothandiza.
Ngati mkaka sulipo, sungani puloteni m'madzi ozizira. Pa chiwerengero chomwecho, kukoma kwa chisakanizocho kungakhale kosiyana, chifukwa mkaka umapangitsa kuti kukoma kwa mankhwalawo kukhudze.
Kaya mumakhala ndi madzi otani, mapuloteni akugwedezeka bwino amapangidwa mwachindunji mu chosakaniza, chosokoneza kapena blender. Momwemonso ndi momwe mudzakwaniritsire kuchanganira kwa ufa ndi madzi, zomwe zimapangitsa kuti thupi likhale losavuta kumwa.