Yoga kwa maso ndi imodzi mwa nzeru zomwe zimakhudza thupi lonse la munthu ndi moyo wake. Zochita za maso mu yoga zimatchedwa mudras , zomwe zimakhudzidwa ndi zinthu zakuthupi - madzi, dziko lapansi, mlengalenga, mphepo ndi chilengedwe.
Zojambulajambula za maso mu yoga
Simuyenera kuchita chilichonse chachilendo: zochitikazo zimachokera ku malo achibadwa kwa diso la munthu, kaya likuyang'anitsitsa kapena kuyang'ana chinthu chotsatira. Tiyeni tione zochitika zosiyana kuchokera ku zovuta:
- Trataka - kukonza pang'onopang'ono popanda kugwedeza pa phunziro mpaka misonzi ituluke. Mungathe kuchita izi mosiyana: mwachitsanzo, yang'anani kandulo yomwe imadutsa mamita m'maso. Pamene zotsatira zokhumba zifikira, kutseka maso ndi maganizo kuganizira kandulo.
- Nasara Drishti - khalani pansi, muzisangalala, ndipo penyani pamphuno ya mphuno yanu kwa mphindi ziwiri.
- Bhrumadhya Drishti - kwezani maso anu ndikuyesera kuyang'ana mmwamba, pakati pa nsidze. Izi zimachepetsa mitsempha yambiri.
Machitidwe oterewa akulimbikitsidwa kuti azichitidwa tsiku ndi tsiku kuti akwaniritse zotsatira zake ndikuwongolera.
Yoga kwa maso ndi myopia ndi hyperopia
Ngati cholinga chanu ndi kubwezeretsa thanzi la maso, mukhoza kutchula zochitika zazikuluzikulu ziwiri zotsitsimula minofu ya maso:
- Kupeta - khalani chete, mutseka maso anu ndi manja anu kuti pasakhale mipata. Kokani mwamsanga pansi pa manja anu.
- Solarization - yang'anani kuwuka ndi kutentha dzuwa mpaka misonzi ibwere, ndiye mutseke maso anu ndikugwiritsanso ntchito kuwala kwa dzuwa.
Yoga kwa maso sizowonjezereka, ndipo zikanakhala zovuta kuti muzichita masewera olimbitsa thupi omwe angakhale abwino kwa munthu aliyense. Ndikofunika kupeza ndondomeko ya "zochitika" zanu, kukwaniritsidwa kwa komwe kudzakupatsani chimwemwe.