Mapuloteni abwino ndi abwino

Zaka khumi zapitazi, chiwerengero cha anthu omwe amatsogolera moyo wathanzi amachita masewera mwakula kwambiri. Choncho, chidwi cha zakudya zabwino ndi zowonjezera zowonjezera zowonjezera zawonjezeka. M'nkhaniyi, tikambirana za mapuloteni. Zopindulitsa ndi zovulaza za mankhwalawa sizidzanyalanyazidwa.

Kodi mapuloteni ndi chiyani?

Yankho losavuta kufunso ili lidzakhala lotsatira: mipiringidzo imadzaza maselo a thupi ndi mapuloteni ndi mapuloteni. Musaiwale kuti mipiringidzoyi imakhalanso ndi chakudya, mafuta komanso L-carnitine . Makamaka m'pofunika kukumbukira kuti mipiringidzo yokhala ndi makapu ambiri imathandiza kulimbikitsa minofu. Ndipo malonda olemera mu L-carnitine, amathandizira kulemetsa. Kawirikawiri, mapangidwe a mapuloteni amapereka thupi lanu ndi zakudya zonse zokwanira.

Phindu la Mapulogalamu a mapuloteni

Zakudya zamtengo wapatali zingathandize thupi basi:

1. Kuwonjezera mphamvu ya minofu - kudya mipiringidzo yochepa patsiku
2. Kulimbikitsidwa kwa minofu - mapuloteni amachititsa kukula kwa minofu ya minofu
3. Chitetezo cha minofu ya minofu kuwonongeko kwa njira zowonjezera chifukwa cha kudya mochedwa.
4. Kuchulukitsa chitetezo chokwanira, kukonzanso magazi.
5. Kulimbikitsidwa kwa kupanga mahomoni amphongo, kusamalira mahomoni ndi zachilendo.
6. Kuthamanga msanga kwa minofu, mafupa, karotila, matumbo pambuyo pa kuvulala.
7. Mphamvu yosinthanitsa chakudya chokwanira (ngati kuli kofunikira).

Choncho, tingathe kuona kuti phindu la mapuloteni ndi lalikulu kwambiri. Koma musayiwale: "Mankhwala amachilombo amasiyana ndi mlingo umodzi!". Chidwi chokwanira kwa mapuloteni akhoza kuvulaza thupi.

Mapuloteni a Mabaibulo a Kulemera Kwambiri

Kuwonjezera pa othamanga, mipiringidzo ndi mapuloteni amadyedwa ndi anthu omwe akuyesera kuchepetsa kwambiri kulemera kwake. Mwa njirayi "amachepetsa" chilakolako chawo, kuchepetsa kumverera kwa njala pakati pa chakudya ndikuletsa kuchepa kwa minofu pakati pa zakudya.

Pofuna kuonetsetsa kuti kuperewera kwa thupi kumakhala kosangalatsa komanso kopindulitsa pakusankha zakudya zamagetsi, muyenera kumvetsera zomwe zili m'makilogalamu, mavitamini ndi mafuta. Mndandanda wawo ukhale wotsika. Chofunika kwambiri ndi nthawi yokhala ndi bar: musanaphunzire bwino kudya bar ndi mavitamini ochepa komanso otsika kwambiri m'thupi, ndipo ataphunzira - mosiyana - zakudya zambiri komanso mapuloteni ochepa.