Maapulo amaonedwa kuti ndi imodzi mwa zinthu zopezeka, zothandiza komanso zakudya. Amayesa kudya chaka chonse. Maapulo nthawi zambiri amaphatikizidwa mu zakudya zosiyanasiyana. Iwo alibe mafuta ndipo ali 87% madzi. Chipatso ichi ndi gwero lofunika kwambiri la fiber ndi pectin, komanso limakhala ndi chiwerengero chochepa cha mchere, chomwe chimakhala pang'onopang'ono kwambiri, ndipo chifukwa chake, apulo omwe amadya sungasungidwe monga mafuta. Mu maapulo ambiri muli mavitamini C. Maapulo okongola amakhala ndi mavitamini ndi chitsulo, komanso amapangidwa ndi shuga wofiira. Mitundu yosiyanasiyana ya maapulo siyambitsa mavuto. Maapulo ophika ndi ochepa kwambiri. Pamimba yopanda kanthu amakhala ndi diuretic kwenikweni. Maapulo okonzedwa ndi othandiza pa kudzimbidwa, kudzikuza, kusowa chakudya komanso cholecystitis. Maapulo amagwiritsidwanso ntchito ngati mankhwala odana ndi kutupa. Iwo ndi sorbent wachirengedwe. Kugwiritsira ntchito maapulo nthawi zonse kumathandiza dongosolo la manjenje.
Kodi makilogalamu angati ali mu apulo yophika?
Maapulo ophika ndi okoma komanso othandiza. Malingana ndi mtundu wa apulo ndi chophika chophika, ma calories mu apulo ophika adzakhala osiyana. Ngati mumaphika apulo wofiira, chiwerengero cha ma calories chidzakhala chapamwamba kuposa chobiriwira. Mwachitsanzo, mu maapulo atatu ophika opanda shuga ndi zina zowonjezera zili ndi 208 kcal. Caloriki wokhutira maapulo ophika mu uvuni ndi shuga, uchi kapena sinamoni zidzakhala zazikulu ndipo zikhoza kufika ku 70 kcal ndi pamwamba pa magalamu 100 a zopangidwa. Ngati mumaphika maapulo atatu omwe mumawawaza ndi shuga, mtengo wa calorific wa mbale wonse udzakula mpaka makilogalamu 290. Kalori ya apulo yophikidwa popanda shuga ndi zina zowonjezera ndi 67.8 kcal pa 100 magalamu. Chifukwa chokhala ndi calorie yochepa ya apulo yophika, ikhoza kudyedwa ndi zakudya zosiyanasiyana, makamaka ngati pali vuto la kudya.