Zakudya zopanda mchere ndi shuga nthawi zambiri zimapangidwa kwa masiku 14 kuti ziyambe ndikufulumizitsa njira zonse zamagetsi. Zakudya zotere zimalola thupi kuti lizolowere kudya popanda kugwiritsa ntchito mchere komanso shuga. Makhalidwe a munthu amasintha kwa masabata awiri, thupi limachiritsa.
Komanso, chakudya choterechi n'choyenera kwa anthu omwe amawoneka ngati a Edema, m'mimba ndi m'mimba. Njira iyi ya moyo imakulolani kupeza njira yothetsera mchere, mwachitsanzo, m'malo mwa msuzi wa soya , zitsamba kapena madzi a mandimu.
Kudya popanda mchere ndi shuga
Mfundo yaikulu ya zakudya zimenezi ndikuti mbale zonse ziyenera kukonzedwa mopanda mchere komanso kusamwa kwa shuga kulibe.
Chakudya cham'mawa, ndi bwino kudya saladi ya masamba ndi chidutswa cha chifuwa cha nkhuku.
Chakudya chamasana chimalimbikitsanso chidutswa cha nsomba yophika yophika kapena nyama, ndiwo zamasamba.
Chakudya ndi chochepa kwa masamba kapena nyama yophika. Ngati mukufuna, mutha kudya omelet opangidwa ndi mapuloteni kapena kanyumba tchizi ndi otsika mafuta.
Ndikofunika kusunga kayendedwe ka kayendedwe kamakono ka zakudya zonse. Muyenera kumwa kamodzi kapena magalasi awiri a madzi musanadye.
Ndibwino kuti musadye zakudya zonse zakusakaniza, kupanikizana, maswiti ndi zophika. Pewani menyu ya nkhumba, mwanawankhosa.
Ndikoyenera kuzindikira zimenezo
Zimatchulidwa kuti ngati mutatsatira moyo uno kwa masiku 14, mukhoza kutaya mafuta okwanira 8, malinga ndi kulemera kwake koyamba.
Komabe, kuvulazidwa ndi zakudya zopanda mchere kulibe. Ngati mumagwiritsa ntchito zakudya zimenezi m'nyengo ya chilimwe, izi zimawopsya m'thupi la zinthu zofunika kwambiri. Ndibwino kuti mumwa madzi osakanizidwa mchere kangapo patsiku kuti mukhale ndi kusowa kwa kashiamu m'thupi.