Akatswiri ena amanena kuti mumamwa madzi ambiri, pamene ena amanena kuti muyenera kumwa kokha ngati muli ndi ludzu lenileni. Komabe, choonadi, mwachizolowezi, chili pakati penipeni. Kuchokera m'nkhani ino mudzapeza ngati ndibwino kumwa madzi ambiri.
N'chifukwa chiyani mumamwa madzi ambiri?
Akatswiri ena amakhulupirira kuti ndikofunika kumwa 2 lira ya madzi tsiku kuti athandizidwe bwino. Ndipotu, mu izi muli njere yamaganizo: m'masiku ano munthu samalandira madzi ambiri.
Ganizirani za madzi ambiri omwe mumamwa madzi tsiku lililonse? Amene sanapatse otentha? Msuzi, timadziti, tiyi ndi khofi sayenera kuziganizira. Monga lamulo, chizindikiro ichi kwa munthu aliyense ndi chosasamala, ndipo zonse chifukwa chakuti timangobwezeretsa kulandira madzi ndi zakumwa zina. Ndikofunika, ngati n'kotheka, kuti mutenge m'malo mwa timadziti, tiyi ndi khofi ndi madzi, kapena mofanana ndi iwo, muziphatikizanso pa chakudya chanu cha tsiku ndi tsiku.
Nchifukwa chiyani ndikofunika kumwa madzi ambiri obiriwira?
Metabolism imafuna kukhala ndi moyo, madzi obiriwira, chifukwa imapindula ndi mpweya ndipo imakhala yochuluka mu tizilombo tating'ono ting'onoting'ono. Palibe zakumwa zina zomwe zingasinthe. Madzi sikuti amangokhala nawo mbali zonse za moyo, komanso chigawo chofunikira cha ziwalo zathu, kaya ndi mtima, ubongo kapena chiwindi. Mwa kuyankhula kwina, mwa kumwa madzi okwanira, mungathe kusintha bwino thanzi lanu.
Ndikofunika kuti musagwedeze ndodo ndipo musamamwe mowa. Ngati mumadzimvera nokha, mudzapeza kuti nthawi zina mumakhala ndi njala , ndikudya mmalo mwakumwa madzi basi. Izi ndi zoona makamaka kwa anthu otopa, madzulo. Yesani mmalo moyamwa ndi tiyi kumwa madzi - zimapangitsa kuti zikhale zabwino kwambiri!
Kumwa madzi ambiri - kumathandiza kuchepa?
Madzi amathandizira kwambiri njira zamagetsi, koma pokhapokha ngati mukudya simungasinthe mkhalidwe - ndikofunikira kusintha zakudya zowonongeka kuti zikhale zoyenera. Kuonjezera apo, mowa kwambiri, m'malo mwake, amalepheretsa kuchepetsa thupi, chifukwa amaletsa kuwonongeka kwa maselo. Kuyenerera n'kofunika pa chirichonse.
Monga lamulo, ndikwanira ndi zakudya zitatu tsiku kuti amwe 2-3 magalasi patsiku la madzi. Ndalamayi idzakhala yokwanira kuti zikhale bwino. Ganizirani pa ludzu lanu, phunzirani kulimva - ndipo simudzakhala ndi thanzi labwino, komanso kuchepa.