Kusiyana kwakukulu pakati pa kutsika kwapansi ndi kutsika

Kupanikizika kwa chiberekero ndi chizindikiro chofunika kwambiri cha ntchito yonse yazungulira ndi ya mtima. Zimaphatikizapo zinthu ziwiri - kutsika ndi kumtunda. Nthawi yachilendo pakati pawo ndi zizindikiro 50. Ngati kusiyana kovomerezeka pakati pa kuponderezana ndi kutsika kwapansi kumadutsa, moyo wabwino wa munthu ndi wovuta kwambiri.

Nchifukwa chiyani pali kusiyana kwakukulu pakati pa zizindikiro zovuta?

Kuthamanga kwapamwamba kumasonyeza mphamvu yomwe minofu ya mtima imawombera magazi m'mitsempha. Kupsyinjika kwapansi ndi chizindikiro cha kayendedwe kake. Zimasonyeza momwe zimavutikira kugwira ntchito, kuti magazi ayende kupyolera mu thupi. Kusiyana kwakukulu pakati pa kutsika kwapansi ndi kumunsi kumapangitsa kuti timachuno zoyamwitsa zikhale zovuta kwambiri, ndipo mtima umapumpha magazi mwazimene zimakhala zolimba, ndiko kuti, zimagwira ntchito pamwambapa. Chizindikiro ichi ndi chiwopsezo choopsa cha matenda aakulu a mitsempha ya mtima, mwachitsanzo, kupweteka kapena kupweteka kwa mtima .

Kuthamanga kwapamwamba kwapamwamba pamtundu wocheperako wachimodzi kumawoneka pansi pa kupsinjika kwakukulu ndi katundu wambiri. Komanso, matendawa amapezeka kawirikawiri atatopa kwambiri. Kusiyanitsa kwa zizindikiro zoposa 50 pakati pakumtunda ndi kutsika kwapakati kumachitika mwa anthu omwe akudwala:

• atherosclerosis ;
• chifuwa chachikulu;
• matenda osiyanasiyana, zomwe zimakhudza kwambiri matenda opatsirana.

Pazochitikazi, palinso, kugona tulo, chizunguliro ndi kunjenjemera kwa mapeto.

Kodi mungachepetse bwanji kusiyana pakati pa zizindikiro?

Kuti kusiyana pakati pamsana ndi kutsika kusapitirire 60, malamulo angapo ayenera kuwonedwa:

1. Nthaŵi zonse muzimwaza chosiyanitsa (kumathandiza kuti muyambe kuyendetsa kayendetsedwe ka kayendedwe kake).
2. Kuchita masewera olimbitsa thupi mosiyana katatu pa sabata.
3. Gonani maola 10 pa tsiku.
4. Pewani zakudya zokazinga, khofi ndi tiyi wamphamvu kwambiri.
5. Kuyenda tsiku lililonse mumsewu.
6. Musasute.
7. Osamwa mowa.

Ngati kusokonekera kotereku kumachitika chifukwa cha kuwonongeka kwa thupi kapena kukhumudwa, ndikofunikira kutenga chilichonse chokhalira pansi. Pitirizani kukakamizidwa ndi kuthandizira ndi mankhwala a golide, mizu, ginseng ndi elecampane.

Anthu omwe ali ndi kusiyana kwakukulu anaonekera motsutsana ndi matenda, ayenera kuchitidwa matenda oopsa.