Zamoyo za munthu aliyense zimakonzedwa mwa njira yake, koma madzi a munthu aliyense amathandiza kwambiri. Monga mukudziwira, munthu ndi 90% madzi, choncho ndalamazo ziyenera kubweretsedwa nthawi zonse. Koma pali zoletsa zina pa kudya kwa madzi. Munthu aliyense ayenera kudziwa chifukwa chake simungamwe madzi atangodya.
Madzi atatha kudya sathandiza!
Othandiza pa zakudya zoyenera amadziwa bwino, madzi samakhala othandiza nthawi zonse. Thupi laumunthu liri lachikondi komanso losasunthika ndipo kudya kwa madzi ozizira kukhoza kusokoneza njira zina. Ma teasiti ofunda, mavitamini, zakumwa zakumwa sizitsutsana konse pambuyo poti adya, chifukwa sagwirizana ndi chilengedwe cha kudyetsa chakudya. Chifukwa chachikulu chomwe simungamwe madzi ozizira mutatha kudya chimachepetsanso kuchepa kwa zakudya komanso kuchepetsa chakudya m'matumbo.
Pali kachigawo kakang'ono ka zakudya zopatsa thanzi, momwe magalasi awiri a madzi otentha amaledzera asanadye, ndipo atatha kudya, madzi samatengedwa mkati mwa maola awiri. Akatswiri adanena kuti