Zosakaniza zowonjezereka zikupezeka kutchuka ndi kufunikira tsiku lililonse. Komabe, pali anthu ambiri omwe sakhulupirira zakudya zoterozo ndikuganizira chakudya chamtengo ngati chovulaza komanso chosafunikira kudya.
Zoona Zokhudza Zakudya Zowonongeka
Choyamba, kumbukirani kuti masamba ndi zipatso zokha ndizo zinthu zothandiza. Zina zonse zotsirizidwa ndi nsalu zokha zimapulumutsa nthawi yokha kukhitchini, koma mawu oti "zothandiza" alibe chochita.
Anthu ena amakhulupirira molakwitsa kuti nyama ndi nsomba zamagetsi zimakhala zosiyana kwambiri ndi zakudya zatsopano, ndipo zimawotcha tizilombo toyambitsa matenda komanso mabakiteriya. Mosiyana ndi zimene anthu ambiri amakhulupirira, mabakiteriya amatha kutentha kwambiri kuposa kutentha.
Ngati mukuganiza kuti zakudya zopangidwa ndi mazira ozizira zowonongeka, zimakhala zenizeni ndipo simukuganiza kuti nsomba zatsopano ndi zowonongeka zimasiyana pokhapokha. Zakudya za mazira ozizira nthawi zambiri zimakhala ndi zotsekemera zowonjezera komanso zakudya zowonjezera zakudya, zimakhala ndi zokometsera komanso zowonjezera, komanso zimakhala ndi mchere. Yerekezani ndi mankhwalawa mwatsopano.
Zosakaniza nsomba zowonongeka sizingakhale zothandiza. Asanayambe kuzizira ndi kufika pa alumali, nsomba zatsopano zimabwereza m'madzi ozizira mobwerezabwereza. Ngakhale kuti madzi omwe amagwiritsa ntchito nsomba sayenera kukhala oposa 4%, ena amapanga madzi mkati mwa nyama, motero amawonjezera kulemera kwawo. Ndipo njira yowiramo jekeseni nthawi zambiri imakhala ndi dyes ndi stabilizers, kotero kuti nsomba zachisawawa kwa nthawi yaitali zinali ndi maonekedwe okongola.
Ndipo ngakhale kuti sizingakhale zabwino kunena za kuvulazidwa kwa mankhwala a mazira, palibe ntchito powayembekezera iwo kuchokera chimodzimodzi. Chinthu chokhacho ndi ndiwo zamasamba ndi zipatso. Ndi yosungirako bwino, sizimataya katundu wawo, ali ndi mavitamini ofanana ndi zinthu zothandiza monga asuweni atsopano.