Tiyi yaukhondo pathupi

Kumvetsetsa kuti posachedwa adzakhala mayi, mwanjira ina amamukakamiza mkazi mozama kuti asinthe zakudya zake mpaka zakang'ono kwambiri. Pambuyo pake, zimadalira mtundu wa chakudya chomwe chimalowa m'thupi lake, ndipo kukula kwa mwanayo kumadalira. Posakhalitsa, pamaso pa mayi aliyense wamtsogolo, vuto limayamba ngati ngati tiyi angakhale ndi pakati.

Njira yamakono yogwiritsira ntchito zipangizo, zomwe tiyi wobiriwira zimapezeka, zimalola kusunga makhalidwe ake abwino. Komabe, palinso mbali zolakwika za kugwiritsa ntchito mankhwalawa nthawi zonse. Kudya tiyi wobiriwira pa nthawi ya mimba kuyenera kuchepetsedwa pa zifukwa zingapo, monga:

  1. Kupezeka kwa caffeine yomwe imapangidwa molakwika kwambiri kumakhudza mkhalidwe wa thupi la mayi akuyembekezera mwana. Zizindikiro zowonjezereka zimayambitsa kupanikizika kwa magazi ndi kupsinjika kwa mtima, zomwe sizili zoyipa kwambiri m'miyezi itatu yachiwiri ya kugonana.
  2. Caffeine imatha kuwonetsa kukula kwa intrauterine kwa mwana, kukwiyitsa maonekedwe a mwana wakhanda msanga.
  3. Sayansi imatsimikiziridwa kuti tiyi yobiriwira pa nthawi yomwe ali ndi mimba ingachepetse mphamvu ya "ntchito" ya folic acid . Izi zimakhala zofunikira pakuyika ziwalo zonse ndi machitidwe a fetus, ubongo ndi mafupa, omwe ndi ofunika kwambiri pa nthawi yoyamba ya chiberekero. Kuperewera kwa thupi lonse la folic acid kumakhala ndi zovuta zowonjezera komanso chiopsezo chowonjezeka chokhala ndi mwana wobereka.

Kodi mungamwa mowa wochuluka bwanji kwa amayi apakati?

Pali lingaliro lakuti mkazi yemwe ali mu mkhalidwe angathe kulandira tsiku osaposa 200 ml ya khofi. Kutembenuza kwa zowonjezereka bwino zowonjezera izi zikugwirizana ndi makapu 4 ofiira a tiyi wobiriwira. Komabe, wina ayenera kukumbukira kuti caffeine imalowa m'thupi ndi zinthu zina monga: chokoleti, khofi, kakale, zakumwa zotsitsimutsa ndi zonunkhira, makola ndi zina zambiri. Mukhoza kumwa tiyi wobiriwira kwa amayi omwe ali ndi pakati pa magalasi osaposa 2 pa tsiku. Ndi mlingo uwu umene sungangosokoneza zotsatira zake zoipa kwa mayi ndi mwana, komanso kupereka chithandizo chabwino.

Kodi phindu la tiyi wobiriwira kwa amayi apakati ndi chiyani?

Mfundo yakuti chakumwa chofotokozedwa ndi cholemera m'zinthu zosiyanasiyana zomwe zimapindulitsa thanzi la munthu sizidabwitsa kwa aliyense. Kalekale, asayansi ndi anthu ena padziko lonse lapansi adakhulupirira kuti tiyi yobiriwira ndi amphamvu kwambiri yoteteza antioxidant yomwe ingalimbikitse chitetezo cha thupi komanso kupewa kutaya maselo. Teyi yobiriwira pa nthawi ya mimba imabweretsanso timagulu ting'onoting'ono monga: magnesium, calcium, zinki ndi chitsulo. Komanso, kugwiritsa ntchito molondola zakumwazi kumatsitsimutsa kwambiri kupanikizika, kumapangitsa ntchito ya mtima ndi mitsempha ya magazi, kumachepetsa mafuta a shuga komanso kumaika shuga wa magazi.

Kudziwa ngati tiyi amawathandiza kwa amayi apakati amathandiza amayi amtsogolo kuti akathane ndi machitidwe amphamvu kwambiri a toxicosis kumayambiriro. Kugwiritsiridwa ntchito kwake kolondola kumathandiza kulimbana ndi kuchepa kwa calcium ndipo, motero, ndi misomali yopweteka, ululu umodzi pamodzi ndi mavuto a mano.

Kumvetsetsa chifukwa chake amayi omwe ali ndi pakati sangathenso kulipira tiyi, zidzakhala chimodzi mwa zigawo zogonana bwino. Pogwiritsira ntchito mankhwala omwe mumayenera kuyesa kuti muyese muyeso wina, ndipo zakumwa za masamba obiriwira sizongopeka. Choncho, zimalangizidwa pa nthawi yokonzekera mimba kuti tiwone ngati tiyi amavulaza amayi omwe ali ndi pakati ndipo, ngati n'kotheka, kuchepetsa kuchuluka kwa ndalama zomwe mukufuna.