Tirigu a tirigu ndi abwino komanso oipa

Magawo, mkate wouma kuchokera ku tirigu - zowonjezera zatsopano mumsika wa Russia. Choncho, ambiri sakudziwa pano, kusiyana ndi magawo a tirigu. Chofunika cha teknoloji ya kupanga kwawo ndi extrusion, mwachitsanzo, Kutentha kwa tirigu ndi kuwombera kwawo kwina. Tirigu a tirigu, zakudya zamagulu, sizothandiza kokha, komanso zimavulaza.

Ubwino wa magawo a tirigu

Madokotala ndi madokotala akubwereza mobwerezabwereza: magawo ndi othandiza kwambiri. Ambiri amawagwiritsa ntchito monga mankhwala odya. Komabe, ganizirani kuti magawo a tirigu - njira yoyenera yolemetsa, sizothandiza. Izi ndizofunikira chabe, osati njira yochepetsera thupi.

Tsopano makamaka otchuka ndi magawo, omwe ali ndi tirigu angapo. Malingana ndi zomwe zilipo padera, phindu la magawo ndi awa:

1. Ndi oats . Zakhudza kwambiri khungu ndi njira zamagetsi.
2. Ndi tirigu . Khalani ndi zotsatira zabwino m'mimba ndi m'matumbo. Choncho, yankho ndiloti magawo a tirigu ndi othandiza, ndithudi otere.
3. Ndi chimanga . Amachotsa poizoni ndi poizoni, amaimiritsa ntchito ya m'matumbo.
4. Ndi balere . Kawirikawiri amalangiza omwe akufuna kutaya mapaundi owonjezerawo.
5. Ndi mpunga . Zomwe zimathandiza kuchepetsa mitsempha, normalizing mood and sleeping. Amawonjezera mphamvu zonse.
6. Ndi buckwheat . Perekani mphamvu ndikuthandizani kuti mukhale wolemera.

Chofunika kwambiri pa magawo onse ndikutenga zinthu zovulaza ndi kuchotsedwa kwa thupi. Malinga ndi kafukufuku, magawo ndi adani a chimfine, dermatitis, matenda a mtima ndi zikwapu. Ili ndi njira yabwino kwa othamanga.

Kuwonongeka kwa magawo a tirigu

Kupha ndi otchipa ndipo ndi kophweka kupanga, iwo ndi ovuta kupeza mu sitolo iliyonse. Mitamboyi imakhudza mikate yopangidwa ndi kuwonjezera kwa tirigu. Iwo ali ndi caloriki. Zakudya za caloric ndizochepa, kuposa mkate wamba, komabe wokwera: makilogalamu 400 pa 100 magalamu a zinthu. Choncho, magawo oterewa ndi abwino kuti asapatsidwe chakudya cha anthu omwe akuvutika ndi kunenepa kwambiri .

Kuwonjezera apo, magawo si njira yowonjezera kulemera kwake, ngakhale pamaphukusi ambiri amalembedwa kuti mankhwalawa ndi zachilengedwe komanso zakudya.

Madokotala samalangiza kudyetsa magawo ochokera ku mbewu zosiyana za ana omwe sanakwanitse zaka zinayi. Mimba ndi m'matumbo a ana sali okonzeka kutero. Ngati mwanayo "atenga" pa magawo, makamaka kuchokera ku barele, mpunga kapena buckwheat, ayamba kukhala ndi colic ndi kudzikuza.