Teya yokhala ndi uchi - zakumwa zozizwitsa za anthu ambiri, makamaka pa kufalikira kwa ma ARV. Kuonjezera apo, otsatira ake a chikondi choyenera.
Pindulani ndi kuvulaza tiyi ndi uchi
Maonekedwe a uchi amaphatikizapo mavitamini ambiri, amino acid ndi zinthu zina zofunika. Koma tiyi, imatengedwa kuti ndi imodzi mwa zakumwa zothandiza kwambiri komanso zazing'ono. Anthu ambiri amakonda kumwa tiyi ndi uchi ndi mandimu m'mawa kuti abweretse thupi.
Kodi phindu la tiyi ndi uchi ndi chiyani?
- Chifukwa cha kupezeka kwa pulogalamu ya fluoride, zakumwa ndizomwe zimapewera katemera komanso matenda osiyanasiyana a pakamwa.
- Teya imathandiza kuthana ndi nkhawa, kutopa ndi kusowa tulo.
- Kugwiritsira ntchito tiyi ndi uchi ndi mandimu ndikowonjezera ntchito zotetezera za thupi, zomwe zimapangitsa kuti zitha kupirira zotsatira zoipa za mavairasi ndi matenda.
- Chakumwa chimakhudza maso, kotero akatswiri amalimbikitsa kumwa mowa katatu patsiku kwa anthu omwe amagwira ntchito pa kompyuta.
Teya yokhala ndi uchi imathandizanso kuti mutaya thupi. Choyamba, chifukwa cha katundu wa thermogenic wa uchi, womwe umakulolani kuchotsa madzi ochulukirapo m'thupi. Chachiwiri, wokondedwa amachititsa kuti thupi liziyenda bwino ndipo limakhudza kwambiri ntchito ya mitsempha, yomwe ndi yofunikira makamaka pamene idya, monga thupi limakhala ndi nkhawa. Teya yokhala ndi uchi usiku kuti ukhale wolemera imathandiza kwambiri kuti imathandiza kuthetsa njala, motero kuchepetsa chiopsezo chodya chakudya choyipa kwa munthuyo. Komanso, zakumwa zotere zimapangitsa kuti munthu agone bwino.
Ndibwino kuti tiyankhule za zomwe zingakhale zovulaza tiyi ndi uchi. Musati mulepheretse kusagwirizana komweko kwa mankhwalawa. Sitikulimbikitsidwa kuwonjezera uchi kupita ku madzi, kutentha kwake kumene kuli madigiri oposa 40, chifukwa zakudya zomwe zimagwiritsidwa ntchito zimatha ndipo zikhoza kutulutsidwa.