Izi zimagwiritsidwa ntchito kawirikawiri mu mawonekedwe owuma, ambirife sitikudziwa chabe za ubwino ndi zowawa za nkhuyu zatsopano. Koma madokotala amanena kuti nkhuyu zongobvidwa kumene zili ndi zinthu zambiri kuposa zouma.
Kugwiritsa ntchito ndi kuwonongeka kwa nkhuyu zatsopano kwa thupi
- Kwa chitetezo . Zipatso zatsopano zomwe zakololedwa za mbeu imeneyi zili ndi vitamini C, zomwe zimafunikira kuti thupi liziyenda bwino. Pogwiritsa ntchito nkhuyu zatsopano m'nyengo yozizira, mukhoza kuchotsa zizindikiro za matendawa mwamsanga.
- Kusamba . Komanso zipatsozo ndizitsulo , potaziyamu, magnesium ndi phosphorous, kotero kuti kugwiritsa ntchito nkhuyu zatsopano kwa akazi n'kovuta kwambiri. Monga mukudziwira, pa nthawi ya kusamba, hemoglobin imachepetsedwa kwambiri, ndipo izi zingayambitse mavuto aakulu, koma ngati mumakhala ndi nkhuyu mukudya, mungapewe vutoli. Chitsulo chochuluka chophatikizana ndi, chosakwanira chokhala ndi calcium, chimapangitsa kuti chiwerengero cha magazi chikhale chokhazikika ndipo chimachepetsa kuwonongeka kwa mafupa. Choncho amayi akulangizidwa kuti adye fetusi 2-3 pa tsiku pa nthawi ya kusamba, komanso masiku angapo asanayambe.
- Kwa matumbo . Phindu lina la nkhuyu zatsopano ndilokuti mankhwalawa amathandiza kukhazikitsa njira yogaya chakudya, ndikulimbikitsidwa kuti muzigwiritsire ntchito kwa iwo omwe akuvutika kwambiri m'mimba atatha kudya, kudzimbidwa, kubwezeretsa ndi kugwidwa . Ngati mumadya 1-2 inflorescences theka la ora musanadye chakudya, mukhoza kuchotsa zizindikirozi kapena kuchepetsa kwambiri mawonetseredwe awo. Madokotala amalangiza kuti apereke njira zothandizira, kutanthauza kuti, kwa milungu iwiri musanadye chakudya, mutenge nkhuyu 1-2, panthawiyi kupweteka mutatha kudya ndi kuwonjezeka kwa getsi kudzapitirira, ndipo mpando udzakhala wokhazikika.