Anthu akhala omasuka kwambiri kuti asakhale ndi moyo wambiri. Chakudya chaleka kukhala chifukwa cha mutu pakati pa anthu ambiri padziko lapansi, motero, pokhala osasamala, timadya kwambiri kuposa momwe tikufunira, ndizofunikira. Pa nkhaniyi, kulemera kwakukulu kumawonjezeka, kusanjikiza ndi wosanjikiza, chaka ndi chaka. Ndiyeno matendawa ndi kunenepa kwambiri.
Pali dongosolo loyambirira la zakudya zoyenera, zomwe zingakupatseni njira zothandizira ndi kuchiza mavuto omwe alipo kale ndi kulemera kwakukulu.
Idyani mochuluka momwe timagwiritsira ntchito ...
... kapena ngakhale pang'ono. Ngati kulemera kwanu kuli koyenera, chakudya chabwino cha thupi ndi kubwezeretsa kwa mphamvu zomwe zimagwiritsidwa ntchito, ndiko kuti, kubwezeretsana. Ngati mukulemera kwambiri, zakudya zanu kapena zakudya zoyenera ziyenera kuchititsa kuti musamawonongeke chifukwa cha m'mimba - muyenera kudya pang'ono, ndiye thupi lidzakwaniritsa zofuna zawo.
Chemistry
Kodi mukudziwa kuti njira yodyera kudya imaphatikizapo kudya zinthu zopitirira 70 zofunikira tsiku ndi tsiku. Zinthu izi mu thupi sizinapangidwa, choncho, ayenera kuchita kuchokera kunja. Choncho timaganiza kuti chakudyacho chiyenera kukhala chosiyana kwambiri.
Njira
Ngati mwagwiritsa ntchito mphamvu zambiri popanga zakudya zabwino, zosiyanasiyana komanso zakudya zamagulu, izi sizikutanthauza kuti ntchitoyo yatha. Zamoyo zimakonda kulangizidwa komanso kulangizidwa, nkofunika kudya nthawi zonse komanso makamaka nthawi yomweyo. Choncho mumachepetsa ntchito ya chimbudzi, chifukwa mukamadya chakudya chamasana tsiku ndi tsiku pa 13.00, matumbo amatha kukumbukira izi, ndipo ayamba kudzipatula mazira am'mawa.
Madzi
Chifukwa china cha kunenepa kwambiri ndi vuto la kugaya ndiko kusowa kwa madzi oledzera.
Ngati mutayamba kumwa mowa 1.5 malita tsiku lililonse, mutha kuchotsa mavuto atatu oyaka:
- kudzimbidwa;
- edema;
- cellulite.
Komanso, nthawi zambiri timadya, chifukwa thupi limasowa madzi. Choncho, muyenera kukumbukira pang'ono - musadye chakudya, kumwa madzi, dikirani maminiti 10 ndikudzifunseni ngati mukufuna kudya.