Masiku ano, pamene vuto la kulemera kwakukulu ndilosavuta, ndikofunika kumvetsa kuti anthu amapanga mavutowa okha. Ngati mumvetsetsa, palibe yemwe atikakamiza kuti tidye chakudya kapena kudya zakudya zoipa. Ndipo ngati mukumvetsa zifukwa zowoneka kuti mukulemera kwambiri, ndiye kuti mukumvetsa kuti ndi nthawi yabwino kuti mutenge udindo.
Kulemera kwakukulu: zimayambitsa
Anthu ambiri amakhulupirira kuti kunenepa kwambiri ndi choloŵa cholowa. Ndipo zonse sizidzakhala kanthu, koma si zachilendo kuti mapasa ofanana ali ndi magawo osiyana. Izi zikusonyeza kuti anthu amangokhala ndi chizoloŵezi cholemera kwambiri, koma kulemera kwake sikutumiziridwa ngati pulogalamu ya cholowa.
Ambiri amanena kuti vuto liri mu metabolism. Komabe, ngati mulibe hypothyroidism ndi matenda omwewo, ndiye kuti thupi lanu silikugwirizana nazo. Pali nthawi pamene, ndi hypothyroidism, amayi amakhalabe olemera mu chizoloŵezi.
Chifukwa chinanso - kukhala moyo wongokhala. Amakayikira amavomereza naye, komatu pali choonadi mu izi, zomwe zimadza ndi chakudya, sizikugwiritsidwa ntchito pazofunikira, kotero zimakhala ndi thupi m'tsogolomu ngati mawonekedwe a mafuta.
Chifukwa chachikulu cha kulemera kwakukulu ndi kudya kolakwika. Kodi mumadya zokoma popanda kukhumudwa? Kodi muli ndi ufa wambiri mu zakudya zanu? Kodi mumakonda ma pie okazinga, mafrimu a French ndi "mafuta" ena? Chizoloŵezi chodyera molakwika kawirikawiri chimapatsirana kuchokera kwa makolo, chomwe chimapereka kwa mibadwo yonse ya anthu olemera.
Kuopsa kwa kulemera kwakukulu
Si chinsinsi kuti vuto lalikulu la kulemera kwakukulu ndi vuto lalikulu pamtima, mitsempha ya mitsempha ndi kunenepa kwambiri kwa ziwalo zamkati, zomwe zimapangitsa ntchito yawo kukhala yovuta kwambiri. Kodi ndi bwino kunena za mavuto a maganizo a kulemera kwakukulu - kudzichepetsa , kudzidalira, kudzipatula?
Njira yokhayo yothetsera mavuto onsewa ndi kutenga udindo komanso nthawi zonse kuti mupite ku zakudya zabwino zomwe zingachiritse thupi ndi psyche.