Kuyambira kale, mazira amagwiritsidwa ntchito osati kophika kokha, komanso mawonekedwe opangidwa. Katunduyu ali ndi phindu lalikulu la zakudya, kotero akuphatikizidwa mu zakudya zothandizira komanso zowononga. Tiyeni tiyesetse kuwona kuti ndi bwino kumwa mazira yaiwisi kwa thanzi komanso ngati mukuyenera kutero.
Gulani mazira m'sitolo, kuyang'ana mosamala chipolopolocho, ndipo amafunika kutsuka kwathunthu. Izi ndi zofunika kuchepetsa chiopsezo cha matenda a salmonella.
Ndiwothandiza bwanji nkhuku yaiwisi yaiwisi?
Zopangidwe za mankhwalawa zimaphatikizapo mchere, mavitamini ndi zinthu za purine, koma ziyenera kudziwika kuti mankhwalawa akhoza kusintha malinga ndi chakudya, mitundu ya mbalame ndi zina.
Kodi ndiwotani kwa yaiwisi yakukukuku:
- Mapuloteniwa ali ndi antitryptase, omwe amachititsa kuti athe kulimbikitsa mankhwalawa pamakhala vuto la m'mimba.
- Amathandizira kukweza mlingo wa hemoglobin, chifukwa cha chitsulo .
- Maumbidwewa akuphatikizapo albumins, kotero mazira akulimbikitsidwa kuti azitha kuchiza matenda osiyanasiyana omwe ali ndi vuto la mapuloteni a metabolism.
- Kuyankhula ngati zothandiza mazira owopsa ndi othandiza, ndi bwino kudziwa kuti mankhwalawa ali ndi mphamvu zowonjezereka, zimapangitsa kuti chitetezo cha thupi chikhale cholimba komanso chimakhazikitsa ntchito ya mtima.
- Kuwonjezera ntchito ya dongosolo la zamanjenje, zomwe zimapangitsa kuti zikhale zosavuta kuthana ndi mavuto ovuta.
- Chogwiritsira ntchitoyi ndibwino kupewa kuchepa kwa gastritis ndi zilonda zam'mimba. Izi ndi chifukwa chakuti mazira yaiwisi amachepetsa mlingo wa acidity.
- Amakhudza kwambiri mankhwalawa mu mawonekedwe ake opangidwa ndi khungu ndi tsitsi.
- Pozindikira momwe mazira opsa ndi othandizira amai ndi abambo, tiyenera kutchula kuti mapuloteni ochepa kwambiri amathandiza kuti minofu ikhale yosavuta, othamanga ambiri amamwa mazira ataphunzira.