Kutsegula tsiku pa mphesa

Tsiku losala kudya nthawi zonse ndilobwino kwa thupi. Kuphatikizapo, ngati nthawi zonse amagwiritsidwa ntchito moyenerera kulemera. Panthawiyi, kutchuka kwapamwamba kunali kutulutsa tsiku pamtengo wamphesa.

Phindu la kutsegulira zipatso za mphesa ndikuti limatulutsa thupi la munthu. Zipatso zamtengo wapatali zimakhala ndi mchere wambiri, mavitamini ofunikira komanso zinthu zina. Koma chofunika koposa, chiri ndi michere yomwe imalimbikitsa mafuta kuyaka. Kutsegula pamtengo wamtengo wapatali wamtengo wapatali, chifukwa cha zinthu zofunikira kwambiri mafuta, kumapangitsa kuti chimbudzi chikhale bwino, chimayambitsa njira zamagetsi ndikuthandizira kukonza chakudya.

Zakudya za mphesa zoterezi zimachotseratu madzi ambiri ndi zowonongeka kuchokera ku thupi. Pankhani imeneyi, mumatulutsa mwamsanga thupi lanu ndi kulemera. Chinthu chofunika kwambiri ndi chakuti ngati mukufuna mono tsiku pamtengo wamtengo wapatali, simudzamva kutopa, kulephera ndi kusasamala, popeza chipatso ichi chimaphatikizapo zigawo zomwe zimapangitsa kuti munthu asakhale ndi maganizo oipa.

Zosiyanasiyana za masiku otsegula

Pali njira zingapo zoti mutulutse masiku, mfundo zawo ndizofanana. Zimaphatikizapo kuti mudye chakudya musanapatse mphesa, phwandoli lidzapereka chizindikiro kwa chamoyo chomwe chinasungidwa ndi zyzyshigajushchimi. Zamtundu wa caloric za tsiku lotsitsa tsikulo siziyenera kupitirira 800 Kcal.

Atsikana ambiri amathandiza kuchepetsa thupi pa tsiku losala kudya mazira ndi zipatso zamphesa . Njira imeneyi imagwiritsidwa ntchito ndi Madonna, Sophia Loren, Anita Tsoy ndi ena. Chinsinsi chake ndi chakuti zinthu ziwirizi zimagwirizana bwino ndi wina ndi mzake, zomwe zimakhudza kwambiri kagayidwe kameneka. Menyu yamakono kutsegula koteroko, komwe kuli masiku atatu:

1. Chakudya cham'mawa : theka la mpesa, 1 dzira lowopsa, yophika mkate, tiyi kapena khofi.
2. Chakudya : theka la mpesa, 2 mazira ophika, wopanda mkate. Mukhoza kumwa tiyi ndi mandimu.
3. Chakudya Chamadzulo : 1 mphesa, mazira awiri, khofi kapena tiyi.

Kutsegula masiku: kupindula ndi kuvulaza

Kutsegula masiku sikuloledwa kwa amayi opatsirana ndi amayi apakati. General malaise kapena matenda ena ali chifukwa chodikirira tsiku limodzi. Ndi matenda a chiwindi, matenda a shuga amaletsedwanso kutsegula masiku. Poonetsetsa kuti masiku operekera ndiwotheka, nthawi zonse ndizofunikira. Koma kusala kudya kulikonse ndikovuta kwa thupi lanu, pambali iyi, kutsegula tsiku lodzidzimutsa kudzabweretsa zotsatira zosiyana - thupi liyenera kusonkhanitsa katundu wothandizira "tsiku lamvula".