Nthomba zimadziwika bwino, zothandiza komanso zokondedwa ndi zipatso zambiri. Ndicho chifukwa chake, anthu ambiri, akulimbana ndi kulemera kwakukulu, akudabwa ngati n'zotheka kudya nthochi pamene mutaya thupi.
Ubwino wa nthochi
Nthomba zimakhala ndi acorbic acid, vitamini B6, C ndi E, amino acid, mapuloteni a masamba, zitsulo ndi zina zotero. Zipatso zokoma zimenezi zimapindulitsa kwambiri kuwonjezereka kwa kagayidwe ka maselo , komwe kumapangitsa kuti pakhale kutentha kwa mafuta. Zizindikiro zimathandiza kuchotsa maselo amtundu m'mimba. Izi ziyenera kumvetsera kwa iwo omwe akufuna kudziwa ngati mungadye nthochi pamene mutayalemera. Kuwonjezera pamenepo, nthochi zimakhala ndi diuretic komanso laxative effect, komanso kuchepetsa chiopsezo cha nyamakazi ndi matenda ena a mtima.
Nthomba ndizomwe zimagwiritsidwa ntchito tsiku ndi tsiku. Zikhoza kugwiritsidwa ntchito monga kadzutsa, kupereka thupi ndi mphamvu mpaka chakudya chotsatira, popanda kukhala ndi njala yopweteka komanso chilakolako chofuna kudya.
Nthomba Zowononga Kulemera
Ndi zakudya zokwanira, nthochi zimatha kudya. Koma kwa iwo omwe akudzifunsa ngati n'zotheka kudya nthochi usiku kuti ataya thupi, ndi bwino kudziwa kuti ndi bwino kusiya ntchitoyi. Bwinobwino musanagone, imwani kapu ya yogati yofiira - idzakhala yothandiza kwambiri kwa munthu.
Pofuna kubweretsa chiwerengerochi, mungagwiritse ntchito zakudya za nthochi, nthawi yomwe ili masiku asanu ndi awiri. Nthawi zonse izi zimalimbikitsa kudya zipatso izi - osapitirira 1.5 kilogalamu pa tsiku. Kuonjezerapo, nkofunika kupereka mankhwala ambiri oledzera, omwe ali ndi tiyi wobiriwira komanso madzi.
Nthomba zimatha kudya nthawi iliyonse, koma osati usiku - pamene kutaya thupi sikuvomerezeka. Ngati kuli kovuta kutsatira mndandanda woterewu, mukhoza kuupanga ndi magawo a nyama yophika.