Mkhalidwe wa ulesi ndi wabwino kwa aliyense. Anthu ena amamuchezera kawirikawiri, kwa ena ndi njira ya moyo. Zomwe mungachite ngati mwagonjetsa ulesi, ndi kudzikakamiza kuti musakhale waulesi ndikukulangizani malangizo a akatswiri a maganizo, koma choyamba muyenera kudziwa chifukwa cha ulesi wanu.
Nchifukwa chiyani munthu ali waulesi?
Asayansi ambiri amayesa kuthetsa vuto la chikhalidwe cha ulesi, koma palibe kufotokoza kwathunthu kwa chodabwitsa ichi, pali zongoganizira zambiri. Akatswiri a zamaganizo nthawi zambiri amachititsa kuti ulesi ukhale wosakwanira. Ngati munthu sawona lingaliro pazinthu zina, ndi waulesi kuti achite.
Chifukwa china cha ulesi ndi kupanda chidwi kwa zinthu zina. Pachifukwa ichi, munthu akhoza kukhala wokondwa, akuiwala zapadziko lonse lapansi, kuchita zimene amakonda, koma kupewa zomwe ziyenera kuchitidwa, koma osati zosangalatsa.
Chimodzi mwa zifukwa zomwe akatswiri a maganizo amagwiritsa ntchito ndi mantha a buku lalikulu kapena zovuta za ntchito. Pankhaniyi, munthu akhoza kuchita chirichonse, osati kuchita zomwe amamuopa.
Nthawi zina asayansi amafotokoza ulesi wa kuchepa kwa mphamvu. Malamulo, thupi palokha limaphatikizapo boma lopulumutsa mphamvu kuti libwezere ndi kubwezeretsa mphamvu. Mbali imeneyi ya thupi ikhoza kupulumutsa munthu ku zotsatira zowawa za kugwira ntchito mopitirira muyezo, mwachitsanzo, kuchokera ku zochitika za matenda a mtima kapena kupwetekedwa mtima.
Pomaliza, ulesi, kusayanjanitsika ndi kusowa chidwi m'zinthu zonse zingakhale zizindikiro za kupsinjika maganizo ndi matenda ena. Zizindikiro zonse pazifukwazi zimayambitsidwa ndi chisokonezo mu njira zamaganizo za ubongo ndipo munthuyo mwiniyo satha kugonjetsa ulesi, chifukwa chithandizo cha mankhwala chikufunika.
Kodi mungaphunzire bwanji kuti musakhale waulesi?
Asayansi apeza kuti anthu ena ali ndi jini yomwe imalepheretsa kupanga neurotransmitter dopamine, yomwe imayambitsa ntchito, chilimbikitso ndi ubwino wa munthu. Zimakhala zovuta kuti umunthu woterewu ukhale wolimba paokha, ndizoona kuti aliyense azidzikakamiza kuti asakhale waulesi.
- Choyamba muyenera kuchita kuti musakhale waulesi ndikuwonjezera mphamvu yanu. Ngati kusayera kwatuluka chifukwa cha kutopa, kusowa mavitamini ndi kufufuza zinthu, mukusowa chakudya chokwanira, kugona bwino, kuchita masewera olimbitsa thupi, komanso - kudya mavitamini. Thandizo pazochitika zoterezi, ndi zokondweretsa zachilengedwe - eleutherococcus, lemongrass, ginseng.
- Pofuna kuthana ndi ulesi, ganizirani chikhalidwe chanu. Zochita zazikuluzikulu za "lark" zili m'mawa, "akadzidzi" - madzulo. Mvetserani nokha ndikuyesera kugawa katunduyo kuti zinthu zofunika zichitike pazomwe mukuchita.
- Kudzikakamiza kuti usakhale waulesi kudzakuthandizani komanso kulimbikitsidwa. Mukhoza kukhala osakhudzidwa kwambiri ndi kafukufuku, koma ngati nkofunika kuchotsa ntchito yanu, idzakupatsani mphamvu zowonjezera. Wotsogolera zabwino akhoza kukhala mphoto yokondweretsa, yomwe inadziperekanso nokha pankhani ya ntchito yomaliza.
- Kulimbana ndi ulesi kulibe ntchito, ngati zomwe mukufunikira kukwaniritsa ndizosangalatsa komanso zosakukondani. Ngati izi ndizo ntchito, pangani chisankho ndikupeza ntchito yomwe simungathe
chifukwa chonyansa. Ndipo ngati ili funso la kunyumba kapena ntchito ina yofunikira, yesetsani kupeza mmenemo chinthu chothandiza kapena chosangalatsa. Mundikhulupirire ine, ndi njira yolingalira, zabwino zilipo pafupifupi pafupifupi chirichonse. Njira yina yochokeramo zochitika zapakhomo ndi kugawa maudindo pakati pa mabanja, opatsidwa zofuna zawo. - Kuti mupewe kuchita ulesi, yesetsani kusinthasintha pakati pa ntchito zamaganizo ndi zakuthupi masana. Ngati muli ndi ntchito zaluso, zolimbitsa thupi zidzakuthandizani kuti muzitha kupumula ubongo wanu. Ndipo kwa iwo omwe amagwira ntchito mwakuthupi, bukhu, nyimbo, filimu zimathandizira kubwezeretsa mphamvu.