Zizindikiro za kukambirana kwa ubongo

Mutu ndi umodzi wa mbali zovuta kwambiri za thupi lonse, chifukwa pali ubongo, womwe umayang'anira ntchito za ziwalo zonse. Ngakhale kuti Chigaza chili ndi mafupa amphamvu, pochita ntchito yofunika kwambiri, munthu aliyense akhoza kuthana ndi kuvulala kwapachilengedwe, ku gulu lochepa lomwe limaphatikizapo ubongo wa ubongo. Izi zingachitike:

• pamene kugwa;
• pa ngozi ya ngozi;
• m'maseŵera, ndi zina zotero.

Pofuna kuthandizira wozunzidwa m'nthawi yake kapena kwa iyeyekha, m'pofunika kudziwa zomwe zizindikiro zikuwonetsedwera poyamba ngati zingakhale zovuta za ubongo.

Zikuluzikulu zizindikiro za ubongo

Kuti mudziwe zoyenera mwa munthu, muyenera kungoona momwe amachitira ndi khalidwe lake. Lankhulani za kupezeka kwa chivomezi chingakhale ngati mutapeza zizindikiro zotsatirazi:

• Kutaya chidziwitso mutangogwa kapena kuvulala mutu;
• phokoso;
• osiyana kukula kwa ophunzira;
• kupweteka kwakukulu;
• Kulephera kugwirizanitsa kayendetsedwe ka kayendetsedwe ka kayendetsedwe ka kayendedwe kake ;
• chiwerewere ndi kugona;
• kukonda kukumbukira kwa kanthaŵi kochepa;
• kulimbikitsidwa kwambiri ku kuwala ndi kumveka limodzi ndi matenda opweteka;
• kuwuka kutentha.

Pogwiritsa ntchito ubongo pang'ono, zizindikiro zake zidzakhala zoonekeratu pokhapokha atavulazidwa. Pakapita nthawi, iwo amalephera kutchulidwa, choncho, ndikofunikira kwambiri, mutatha kuzindikira zizindikiro zoyambirira za malaise, kuti mupereke thandizo loyamba nthawi yomweyo.

Ndikumveka kovuta kwambiri, zizindikirozo ndizitali, ndipo nthawi zambiri zimatsagana ndi malungo.

Kodi mungachite chiyani ndi zokambirana?

Ndondomeko yowunikira zokambirana ndi izi:

1. Mwamunayo atangodziwonetsa zizindikiro za kufotokozera pang'ono, ayenera kuikidwa pamwamba, koma mutu wake uyenera kukhala wokwera.
2. Ngati pali zilonda, ziyenera kuchitidwa ndi bandeji yogwiritsidwa ntchito.
3. Nthawi zonse imwani munthu wokhudzidwayo, mugwiritseni ntchito yozizira pamphumi ndipo musalole kugona.
4. Pomwe mkhalidwewo ukukhazikika, muyenera kupita kwa dokotala.

Mu nkhani yovuta kwambiri, pamene wogwidwayo sakudziwa, chithandizo chamankhwala mwamsanga chiyenera kuyitanidwa. Mpaka atadzafika, munthuyo ayenera kuikidwa kuti mpweya ukhale momasuka, popanda zopinga, kulowa m'mapapo. Kuti achite izi, mutu wake uyenera kusungidwa pamalo otayika, pamene ukupita kumanja, ndi dzanja lamanzere ndi mwendo kuti ugulire mbali yoyenera.

Zizindikiro za zotsatira zotheka za kukambirana

Kuchepetsa kuvulala kwapachikulire kumakhala kofunikira mu chipatala, pansi pa kuyang'anitsitsa kwa madokotala nthawi zonse. Ozunzidwa omwe amasonyeza zizindikiro, akuwonetseredwa ndi zovuta za ubongo, ayenera kuti azipita kuchipatala. Ngati izi sizikuchitika, mavuto angapangidwe.

Zotsatira zosasangalatsa zomwe zimayambitsa kusokonezeka kwa ubongo, zambiri. Zina mwa izo zingawoneke ngakhale patangopita zaka zingapo pambuyo povulala. Zikuphatikizapo:

• kupweteka;
• kusowa tulo;
• mutu;
• chizungulire ;
• zosokoneza;
• maganizo;
• kuda nkhawa kwambiri;
• kukwiya;
• kusauka mowa mowa;
• kuwonjezereka kwa matenda opatsirana ndi tizilombo;
• zipsinjo ndi chiwonongeko cha mapeto.

Choncho, pofuna kuchepetsa chiopsezo cha zotsatira za kugonana kwa ubongo, nkofunikira kuti muzitsatira kwambiri njira ya chithandizo yomwe adayankha:

1. Tengani mankhwala onse operekedwa.
2. Poyamba, mutachira, khalani ndi mpumulo.
3. Musadandaule.

Ngati mukutsatira malingaliro onse a dokotala, ndiye kuti mwayi wochira ndi kusakumbukiranso kuti muli ndi chiganizo chidzakhala chachikulu.