Pafupifupi mtsikana aliyense alota kukhala ndi chifaniziro, monga chitsanzo. Miyendo yopyapyala, mimba yowonongeka, zofunda, zomveka zovuta, sichoncho? Muyenera kudziwa kuti mukwaniritse zotsatirazi, muyenera kugwira ntchito yaitali. Chinthu choyamba chomwe muyenera kuziganizira ndi zakudya za mannequins. Pali njira zingapo, koma zotchuka kwambiri ndi njira yofulumira, yomwe yapangidwa kwa masiku angapo.
Zakudya za mitundu ya mafashoni kwa masiku atatu
Omwe amatha kulemera kwake amatsimikizira kuti panthawiyi mukhoza kutaya makilogalamu 4. Kuti mukhale wolemera zitsanzo, simukuwoneka kuti ndinu wosasamala, ganizirani njira zingapo zomwe zingaloledwe.
Nambala yoyamba 1
Mmawa ndi dzira, yophika yophika.
Pakatha maola 3 - magalamu 180 a tchire opanda mafuta komanso kapu ya tiyi popanda shuga.
Patadutsa maola atatu, chinthu chomwecho chinachitika.
Nambala yachiwiri yokha
Mmawa ndi dzira.
Chakudya - 180 g ya kanyumba kakang'ono ka mafuta ndi kapu ya tiyi popanda shuga.
Zakudya zowonjezera - 200 magalamu a saladi, omwe ali ndi beets, maapulo ndi mtedza, kapena makilogalamu 240 a tchizi ndi kowonjezera mtedza, zitsamba ndi adyo.
Madzulo - kapu ya mafuta-wopanda yogurt.
Nambala 3
Mmawa - 250 g wa nthochi ndi kapu ya madzi apulo.
Chakudya - 300 magalamu a saladi yophika kuchokera ku kabichi, maapulo, beets ndi masamba, mukhoza kudzaza ndi mafuta. Kuwonjezera apo, yikani msuzi wa bowa musadye 450 g komanso mumadye 250 magalamu a goulash kuchokera ku soya, nandolo zowirira, kaloti, anyezi ndi masamba. Mutha kumwa kapu ya madzi a kirberry.
Zosakaniza - 180 g ya kanyumba kakang'ono ka mafuta ndi tiyi.
Madzulo - 300 g saladi kuchokera ku tsabola ku Bulgaria, kabichi, maapulo, komanso 220 g ya kanyumba tchizi, zomwe zimayenera kusakanizidwa ndi beets, zitsamba, adyo ndi kirimu wowawasa. Mukhoza kumwa tiyi ndi yogurt.
Zakudya zamakono zidzakuthandizani kupeza zotsatira, koma kwa kanthawi, kuti mukhale wolemera, muyenera kusintha kwambiri zakudya zanu ndi moyo wanu.
Sikoyenera kuti tigwiritse ntchito njira iyi yolemetsa anthu omwe ali ndi vuto ndi m'mimba, matumbo, impso, mtima ndi mitsempha ya magazi.