Tiyi yaukhondo ndi mkaka sangakhale kokha chakumwa chokoma, komanso njira yochepera. Kudya mkaka kumaonedwa kuti ndi njira yabwino yothetsera mapaundi owonjezera.
Pindulani ndi phindu la tiyi wobiriwira ndi mkaka
Ngati amayi onse amadziwa kuti tiyi wabwino ndi mkaka ndi abwino, iwo amatha kumwa zakumwa zimenezi tsiku ndi tsiku.
Tiyi wobiriwira ndi mkaka uli ndi phindu lothandiza:
- kuchotsa poizoni, poizoni, kuyeretsa thupi la zinthu zovulaza ndi kubwezeretsa;
- tiyi, timapatsa mphamvu komanso timatsitsimutsa, motero ndibwino kuti tigwiritse ntchito m'mawa ndipo sitikulimbikitsidwa madzulo;
- tiyi imapangitsa kuti thupi liziyenda bwino, kumayankha bwino;
- Mavitamini omwe ali mu tiyi wobiriwira, amachititsa kuti maselo atsitsike kwambiri, kuteteza mapangidwe a mafuta;
- Teyi yobiriwira imakhudza thupi ndi zinthu zosiyanasiyana zothandiza, kotero ndibwino kuti tigwiritse ntchito pafupifupi zakudya zonse;
- Ndibwino kupewa matenda osiyanasiyana: mtima, chilengedwe, mantha;
- limayendera mlingo wa shuga m'magazi;
- kumawonjezera njira zowonongeka;
- amachepetsa ukalamba wa thupi ndi khungu;
- kumachepetsa chizoloŵezi cha kutupa njira.
Teyi yobiriwira ndi mkaka kuti ukhale wolemera
Mukhoza kumva maganizo osiyana ngati tiyi ndi mkaka ndi othandiza. Kukayika kumakhudza kuti tiyi uli ndi mkaka, womwe umatanthawuza zakudya zamakono. Komabe, kuphatikiza tiyi wobiriwira ndi mkaka sikungowonjezera makilogalamu atsopano, komanso kumathandizira kulemera. Kwa ichi, mkaka amafunika katatu patsiku, popanda shuga. Ngati mumamwa tiyi mwachilendo, mukhoza kuwonjezera uchi pang'ono.
Konzekerani tiyi wobiriwira musanagwiritse ntchito, osakayikira kuposa mphindi zisanu. Pambuyo pake, masamba a tiyi ayenera kutsukidwa, kutsanulira mkaka, ndi kumwa tiyi. Mukhoza kuwonjezera 60-70 ml mkaka ndi kapu ya tiyi.
Milkchaite imakonzedwa mwanjira ina: yiritsani mkaka ndi mafuta ochepa ndipo muonjezerepo mkaka wa mkaka 1 tsp. kuthira tiyi wobiriwira. Limbikirani kwa mphindi 7, fyuluta ndi kumwa.
Mwa zakudya zonse za mkaka, chophweka ndi zakudya zamasiku 10. Zakudya zake zikuphatikizapo kudya nthawi zonse, koma kwa mphindi 10 musanadye chakudya mumayenera kumwa mkaka wa mkaka. Ndibwino kuti musaphatikizepo zakudya zokhala ndi zakudya zokhala ndi mafuta, zonenepa komanso zokazinga. Kuonjezerapo, muyenera kusinthanitsa chakudya ndi galasi la zakumwa zabwino.
Kuipa kwa mkaka kungamveke ndi anthu omwe ali ndi matenda aakulu mtima ndi amanjenje, ndi gout komanso amakhala ndi zilonda zam'mimba.