Zamasamba ndi masamba zimagwiritsidwa ntchito kwambiri kwa thupi, koma komabe, asadye chakudya, sizikupweteka kuti mudziwe zambiri za zinthu zomwe ali nazo. Mwachitsanzo, kupindula ndi kuvulazidwa kwa letesi la madzi oundana sikumveka bwino monga zikuwonekera poyamba.
Kodi saladi ya iceberg ndi yothandiza bwanji?
Mbewu iyi ili ndi madzi ambiri ndi mchere, choncho ndibwino kuti mudye omwe akufuna kulemera. Kudya saladiyi sikungowonjezera madzi okhaokha, komanso kumalimbitsa matumbo a m'mimba, ndiko kuti, mbale iyi imathandiza kuchotsa zinthu zovulaza m'thupi.
Mapulogalamu othandiza a letesi ya iceberg amakhalanso ndi mavitamini a A , C ndi K. Zinthu izi zimathandiza kuti thupi lizikaniza matenda, kulimbikitsa makoma osakanikirana, komanso zimakhudzanso ukalamba wa khungu, mocheperachepera. Choncho, aliyense amene akufuna kukhala wachinyamata akhoza kudya saladi iyi tsiku lililonse. Kukhalapo kwa mankhwalawa a manganese ndi potaziyamu kumasonyezanso ubwino wa ayeziwe letesi. Potaziyamu ndi manganese zimapangitsa makoma a mitsempha kukhala otetezeka komanso kuthandiza kulimbitsa thupi. Kuwonjezera pamenepo, ndizofunikira kupanga mapangidwe a epithelial, popeza kuti mcherewu umadyetsa maselo awo, umalimbikitsa kukula kwawo.
Koma, ngakhale kuti ndi katundu wothandiza, saladi ya iceberg imakhalanso ndi zotsutsana. Sikoyenera kuti adye omwe akudwala matenda otsegula m'mimba ndi edema. Chiwerengero chochuluka cha zakudya zamadzimadzi ndi madzi zimangowonjezera mkhalidwe wa munthu, ngati ali ndi mavutowa, atagwiritsa ntchito mankhwalawa, munthu akhoza kumva kupweteka mmimba. Koma iwo omwe amavutika ndi kudzimbidwa, mosiyana, akhoza kugwiritsa ntchito izo, ngakhale tsiku ndi tsiku. Ndipo ndithudi, musati muphatikize saladi iyi mu chakudya cha anthu ndi chifuwa kwa mankhwalawa.