Scoliosis ndi kupotoka kwa msana, zomwe masiku ano zitha kutchedwa matenda a zaka. Chowonadi ndi chakuti chifukwa cha moyo wokhala chete, scoliosis ndi yapadera kwa anthu onse a sukulu komanso okalamba. Masewera olimbitsa thupi kumbuyo ndi scoliosis - ili ndi gawo lofunika kwambiri, lomwe limakupatsani kuchiritsa ndi kumva bwino.
Zojambulajambula motsutsana ndi scoliosis
Ndikoyenera kuzindikira kuti ndizochita zozizwitsa zomwe panopa zimawoneka kuti ndi njira yophweka komanso yopindulitsa yothana ndi kupindika kwa msana. Pankhaniyi, m'pofunika kutsatira ndondomeko yofanana ya onse, zomwe zimapangitsa kuti masewera olimbitsa thupi akhale otetezeka komanso othandiza.
- Nthawi zonse muyenera kuyamba ndi zolemba zojambula. Kuthanizani khosi, maburashi, ziboda, mapewa, mabotolo, mawondo, ziuno mwanjira yina, tsatirani mapiri mosiyana.
- Musaiwale za kutentha kwa minofu - mwachitsanzo, mungagwiritse ntchito masewero ndi chingwe kapena kuthamanga pomwepo.
- Nthawi zonse yesetsani kusunga malo anu mwangwiro.
- Masewera olimbitsa thupi sayenera kuchitidwa osati ku mlandu kupita kumbuyo, koma nthawi zonse, mwinamwake sichikhala ndi zotsatira.
Zojambula zojambula mu scoliosis zikuwonetsedwa kwa akulu ndi ana. Chinthu chofunika kwambiri pa nthawi imodzi ndi kuchita chimodzimodzi zochitika zomwe ziri zoyenera mtundu wanu wa scoliosis. Ponena za izi, adzalandizidwa ndi dokotala yemwe akupezekapo, chifukwa zolimbitsa thupi ndi thoracic scoliosis ndi mitundu ina zimasiyana kwambiri.
Zochita zachipatala ndi S-formed scoliosis
Taganizirani zomwe zimachitika oyenera odwala pokhapokha atapezeka kuti ali ndi S-shaped scoliosis. Ichi ndi chimodzi mwa mitundu yambiri ya matendawa.- Pangani zokopa pamtanda - ngati simunachoke pa ma visa, ndiye kuti mwakachetechete muli pansi, mutagwirana manja pang'ono pa mtanda.
- Atakhala pansi, manja kumbuyo kwa mutu. Tembenuzani mapewa anu kuti thupi lonse likhale pansi.
- Lembani kuti mapewa anu apachike pa benchi kapena sofa. Khalani okonzeka ndipo muzitha.
- Kuchokera mu malo omwewo, nyamuka ndi kugwa pansi yaing'ono matalikidwe.
- Gona pansi pa benchi m'mimba mwako kuti sitolo ithe kumalo a belt. Kutalika kwakukulu ndikuwerama. Pa msinkhu wapamwamba, yonjezerani katundu.
Njira yabwino yolimbana ndi scoliosis ndizochita masewera olimbitsa thupi. Pita ku masewera a masewera, pita kuyenda, kusunthira!