Anthu ambiri molakwika amaganiza kuti shampo ndi ma balms adzathetsa mavuto ambiri a tsitsi lawo. Ndipotu, vuto loyamba ndi lofunika kwambiri la matenda a tsitsi lalikulu ndi malaise ambiri a thupi.
Ndi anthu ochepa okha omwe amapereka chisamaliro chokwanira ku yankho la zofooka izi kuchokera mkati. Mwinamwake, pa inu kulephera kwa hormonal, kotero sizingakhale zopanda phindu kukachezera kapena kupita ku katswiri wamagetsi. Koma, nthawi zambiri, mutha kusintha bwino tsitsi lanu mothandizidwa ndi mavitamini ena omwe amagwiritsidwa ntchito moyenera. Kodi mavitamini ndi mchere ndizofunikira bwanji tsitsi, zidzakambidwa mozama, malingana ndi mavuto omwe ali nawo.
Kodi vitamini zabwino kwambiri za kukula kwa tsitsi?
Kwa anthu ambiri, kutalika kwa tsitsili kumakula ndi masentimita awiri kapena awiri pa mwezi, koma choti achite kwa iwo omwe akufuna kufulumizitsa izi. Pali njira yotulukira.
Kufulumira kwa tsitsi kumakula molunjika kumadalira mavitamini a B. Zili ndi zotsatira zabwino pa kuchuluka kwa magazi ku babu. Bulu, ndilo, ndilo gawo limodzi mwachindunji pakupanga mzere watsopano wa tsitsi.
Kusamala kwakukulu kumayenera kulipidwa ku chigawo cha B12, chomwe chiri chofunikira kwambiri cholimbikitsira tsitsi kukula.
Ndi mavitamini ati omwe amafunika kulimbikitsa tsitsi?
Ngati mukufuna kupanga njira zina zowonjezera tsitsi, ndiye kuti simungathe kuchita popanda vitamini A, zomwe zimakhudza khungu ndipo, motero, tsitsi limakula.
Chofunika kwambiri ndi vitamini E, kutenga mbali imodzi mu mpweya wa tsitsi.
Kodi ndimamwa mavitamini otani kuchokera kumutu?
Chodabwitsa kwambiri, koma kuti tipewe kutaya tsitsi, ndikofunika kuti tidziŵe kwambiri vitamini C. Zilibe mphamvu zowononga tsitsi, koma zimathandiza kwambiri kuti chitetezo cha mthupi chitetezeke, zomwe zimafooketsa, ndizo zimodzi zomwe zimayambitsa vutoli.
Ngakhale ali ndi tsitsi, Vitamini F ikuvutikira. Ndikofunika kudziwa kuti asayansi asanathe kudziwa nthawi yeniyeni yofunikira ya mankhwalawa.
Monga mukuonera, muyenera kusankha mavitamini oyenera kwambiri pamutu, malingana ndi mavuto omwe muli nawo.
Ambiri amene amafunsa funsoli, ndi mavitamini otani omwe amafunikira tsitsi, muyenera kumvetsetsa kuti poyamba ayenera kuthandizidwa kuti thupi likhale lolimba komanso tsitsilo lidzakhala losavomerezeka popanda khama lalikulu.