Mphesa pa kuyamwitsa

Pa nthawi yamatayi, amayi amaumirizidwa kutsata mtundu wina wa zakudya. Izi zili choncho chifukwa chakuti zigawo zina za mankhwalawa zimalowerera mkaka wa m'mawere ndipo zingayambitse mwanayo. Ichi ndi chifukwa chake nthawi zambiri amayi achichepere akudzifunsa ngati n'zotheka kuyamwitsa mphesa zoyera (kapena zakuda), ndipo ngati sichoncho, bwanji osatero. Tiyeni tiyesetse kumvetsa izi, ndikufotokozera mwatsatanetsatane za mabulosi, zothandiza, malamulo a ntchito.

Kodi ndi chiyani chothandiza mphesa?

Ngakhale kale, mphesa zinkagwiritsidwa ntchito moyenera ngati gwero la zinthu zothandiza thupi ndi mphamvu zobwezeretsa zabwino.

Ngati mumanena zomwe zingakhale zothandiza, ndiye choyamba muyenera kuyang'ana zomwe zikugwiritsidwa ntchito. Kotero, mphesa ziri:

• shuga (fructose, shuga);
• mitundu yambiri ya acid (folic);
• potaziyamu;
• zitsulo;
• chitsulo;
• calcium;
• magnesiamu.

Pali mavitamini ambiri mmenemo, mwa iwo A, B, E, R, K ndi, ndithudi, ascorbic asidi.

Zomwe zili ndi folic acid zimapangitsa kuti mavitamini K, omwe ali ndi mavitamini K, azitha kugwira ntchito mwachindunji pa malamulo a magazi. Vitamini P imatha kuyimitsa kuthamanga kwa magazi ndi kulimbikitsa makoma a mitsempha.

Kodi mphesa zimaloledwa pamene akuyamwitsa?

Poyankha funso ili, madokotala amayamba kutchula amayi omwe ali ndi zaka zakubadwa. Ngati mwanayo asanakhale miyezi itatu, ndiye kuti ntchito yamphesa iyenera kutayidwa. Apo ayi, pali chiopsezo chachikulu chokhalira ndi vutoli.

Kuyamba pang'onopang'ono ndi mabulosiwa akhoza kukhala pamene mwanayo akutembenukira miyezi inayi. Pachifukwa ichi, kwa nthawi yoyamba kumwa mowa wa zipatso zingapo, mutatha kadzutsa, ndikuwonetsetsani tsiku lonse kuti mutenge kachilombo kakang'ono. Pazochitikazo, pamene magazi, mitsempha, nyamakazi sizimapezeka, amayi amatha kuwonjezera pang'onopang'ono gawo la mphesa.

Mosiyana, nkofunikira kunena za kuchuluka kwake. Kotero, madokotala samalimbikitsa kudya 100 g pa tsiku (200 g pa sabata). Chifukwa cha ichi, kudya mphesa zopitirira 2 nthawi mu masiku asanu ndizosavomerezeka.

Koma mtundu wa zipatso, ndiye mayi ali ndi ufulu wosankha yekha, zomwe amakonda: zoyera, zobiriwira, zakuda.

Kodi muyenera kuganizira chiyani mukamagwiritsa ntchito mphesa pa nthawi ya lactation?

Pokhapokha, mabulosi akhoza kubweretsa phindu lalikulu kwa thupi, lomwe limangobwezeretsa pokhapokha atabala. Choncho, mphesa, - njira yabwino kwambiri ya kuchepa magazi m'thupi, kusowa tulo, kusokonezeka kwa mpando (kudzimbidwa).

Komabe, ndi bwino kukumbukira kuti pazifukwa zina zingathe kuvulaza.

Choncho, musayambe kudya mphesa ndi mkaka, kutsuka ndi kvass, madzi amchere, kuwonjezera pa zophika nyama. Izi zingapangitse kuti kuwonjezereka kwa mphamvu ya nayonso mphamvu, yomwe imapangitsa kuti thupi likhale lopweteka kwambiri.

Chisamaliro chapadera chiyenera kuperekedwa ku kusankha kwa mphesa. Njira yabwino - ndiyo, yakula m'dera lakumidzi. Zikatero, amayi adzipulumutsa ku mwayi kuti agule mabulosi, atakonzedwa ndi mankhwala. Musagule izo kunja kwa nyengo, chifukwa pafupifupi nthawi zonse mphesa zoterezi zimagwiritsidwa ntchito ndi njira zosungirako bwino.

Asanayambe kudya mphesa zobiriwira ndi kuyamwa, mayi ayenera kufunsa dokotala ngati angathe kuchita. Chinthucho ndi chakuti si aliyense amene amaloledwa molondola. Zotsutsana za ntchito zake zingaphatikizepo:

• Matenda a m'mimba (chilonda, gastritis);
• kulemera kwa thupi;
• kusokonezeka kwa matumbo;
• matenda a shuga.