Lero pa masamulo a masitolo mungathe kukumana ndi mitundu yosiyanasiyana ya mowa, pakati pawo palinso osakhala mowa. Pezani njira ziwiri: kapena zakumwa sizimaloledwa kusangalala, kapena kumwa mowa kumachotsedwa pamtengowo. Ambiri akudabwa kuti mowa wopanda mowa ndi wovulaza kapena wopindulitsa thupi komanso ngati umasiyana ndi zosokoneza bongo.
Kodi ntchito ya mowa ndi iti?
Mukamagwiritsa ntchito mankhwala osokoneza bongo omwe sali mowa, thupi limalandira zinthu zonse zopindulitsa zomwe zili mu malt a balere. Mawonekedwe a mowawa akuphatikizapo mavitamini ambiri a B, komanso magnesium, calcium ndi zinthu zina. Zimatsimikiziridwa kuti zakumwa zoledzeretsa zimamva ludzu kuposa madzi. Ubwino wa mowa wosakanizidwa umatsimikiziridwa ndi kuyesera kochitidwa pa mbewa. Anasonyeza kuti mowa wosamwa mowa umalimbitsa chitetezo cha thupi ndipo amachititsa kuti thupi lisakane ndi zotsatira zolakwika za khansa.
Gawo loipa
Ngakhale ubwino wa mowa, amakhalanso ndi zovulaza, mwachitsanzo, caloriki wokhutira ndi 0,5 lita botolo ndi pafupifupi 150 kcal. Choncho, kugwiritsa ntchito mowa chonchi nthawi zonse mukhoza kupeza mapaundi owonjezera. Mu mowa wosakhala mowa, cobalt imagwiritsiridwa ntchito ngati chithovu chokhala ndi thovu, chomwe chimakhudza kwambiri ntchito ya mtima, komanso chimayambitsa chitukuko cha m'mimba ndi m'mimba. Mtundu uliwonse wa mowa umatha kuchepetsa kupangika kwa testosterone mwa amuna ndipo umayambitsa kupanga kwa amayi. Chotsatira chake, amuna amawoneka mimba, chifuwa chikuwonjezeka ndipo mapepala amatha kufalikira. Kwa amayi, izi zingayambitse kuperewera kwa mahomoni. Pogwiritsira ntchito mtundu uliwonse wa mowa, chiopsezo cha khansa chimakula. Kuonjezera apo, osakhala moledzeretsa mowa amakhala oledzera komanso akufuna kuwonjezera digiri.