Mlingo wa shuga m'magazi - umakhala wabwino

Msinkhu wa shuga wamba wamagazi umasonyeza kuchuluka kwa shuga. Ndi mphamvu zonse zomwe zimatsimikizira ntchito za ziwalo, kuphatikizapo ubongo. Zotsatira zake zogwiritsira ntchito sizingagwiritse ntchito anthu onse m'malo mwa makapuwa.

Gulusi - ndi chiyani?

Kuchokera ku shuga kumadalira molingana ndi kugwira ntchito kwa thupi lonse. Ngati magazi alibe chigawo ichi, mafuta akuyamba kugawidwa. Choncho, ndikofunikira kudziŵa kuti shuga m'magazi amaonedwa kuti ndi yodalirika, ndipo simusowa kuti mutengepo chala chanu. Chimodzi mwa zinthu zotayika ndi thupi la ketone, lomwe limaonedwa kuti ndi lovulaza ubongo ndi thupi lonse. Zingayambitse kufooka, kugona, kapena kudzimva chisoni - zonsezi zimaonedwa kuti ndi acetone.

Gulusi amapezeka m'thupi kudzera mu chakudya. Gawo limodzi, kulowa m'mimba, nthawi yomweyo limapereka mphamvu kuti zikhale bwino. Zonse zimasanduka glycogen. Pamene thupi likusowa gawoli, mahomoni apadera amapangidwa omwe amawasandutsa kukhala shuga.

Ulamuliro wa mlingo wa shuga

Mndandanda wa shuga wafupika chifukwa cha insulini. Iyo imapangidwa mu zikondamoyo. Koma kuchulukitsa kuchuluka kwa shuga kudzathandiza zotsatirazi:

1. Glucagon. Komanso, ziphuphu zimapangidwira ndipo zimayankha pamene msinkhu wa shuga wa magazi umakhala pansi pazomwe zilipo kapena zomwe zimakhalapo m'thupi lino.
2. Adrenaline . Mahomoniwa amapangidwa m'matenda a adrenal.
3. Glucocorticoids.
4. "Lamukani" mahomoni omwe akuwonekera mu ubongo.
5. Zinthu monga mahomoni zomwe zimawonjezera kuchuluka kwa shuga.

Kusanthula boma

Kuti mudziwe chizindikiro ichi, magazi amaperekedwa ku labotale. Musanayambe njirayi ndiletsedwa kudya kwa maola khumi. Musagwiritse ntchito madzi, osatchula tiyi kapena khofi. Ndizofunikanso kugona bwino. Ndikofunika kuganizira matenda oopsa opatsirana. Kawirikawiri panthawi ya matenda magazi samayang'aniridwa.

Mkhalidwe wabwino wa kudya shuga wa magazi ndi 3.3-5.5 mmol / L ndi 4-7.8 mmol / L pambuyo chakudya. Ngati zizindikiro zovomerezeka sizikulowa mu chimango - chizindikiro cha alamu, pambuyo pake muyenera kuwona dokotala. Ndikofunika kuzindikira kuti chiwerengero cha shuga mwa oimira amphamvu ndi theka lofooka ndi chimodzimodzi.

Kodi mungadziwe motani mtengo wa shuga?

Kawirikawiri chifukwa chaichi, magazi amatengedwa m'mimba yopanda kanthu. Ngakhale kuti njirayi yakhala ikugwiritsidwa ntchito padziko lonse lapansi, ili ndi zovuta zake:

1. Mlingo wa shuga umasonyezedwa pakali pano. Izi zikutanthauza kuti munthu angathe kutenga mlungu uliwonse kuti ayese mayeso ndi shuga m'magazi nthawi iliyonse padzakhala ndalama zosiyana.
2. Wodwala akhoza kudzuka ndi kuchuluka kwa shuga mu thupi. Ngati, mukuti, amasankha kuyenda pakati pakati pa theka la ora, chiwerengerochi chidzabwezeretsedwera pamlingo woyenera.
3. Wodwala akhoza kukhala ndi shuga yapamwamba kwa nthawi yaitali. Mwanjira ina, amatha kubwezera zizindikirozo mwachibadwa (atagwira ntchito masiku angapo mumlengalenga). Kufufuza kumasonyeza kuti zonse zili mu dongosolo, ngakhale izi siziri zoona.

Tiyenera kudziwika kuti miyezo ya shuga ya shuga ya shuga imasiyananso. Mwachitsanzo, popereka magazi pamimba yopanda kanthu, kafukufukuyu adzawonetsa ziwerengero za 5.0-7.2 mmol / l, ndipo pambuyo pa chakudya 7.8-10.0 mmol / l.

Chofunika kukumbukira

Pali zizindikiro zambiri zomwe munthu aliyense ayenera kudziwa:

1. Zizolowezi za shuga mwa abambo ndi abambo akulu sizimasiyana.
2. Ndi zofunika kuti tiwone bwinobwino kuchuluka kwake kwa shuga m'thupi ndikukhalabe pamtingo woyenera.
3. Pakati pa mimba, muyenera kupita pulogalamu yosonyeza kulekerera ndi shuga.
4. Ndili ndi zaka 40, ndibwino kuti muyese magazi a hemoglobin zaka zitatu.