Ntchito yayikulu ya umoyo waumunthu imakhala ndi mavitamini komanso kufunika kwake sizingatheke. Aliyense wa iwo ali ndi ntchito zake komanso aliyense popanda kuwonjezera kukopa angathenso kutchulidwa.
Kufunika kwa Vitamini E
Amatha kuteteza maselo ku zinthu zowononga zoipa. Vitamini E imachepetsa ukalamba, imapangitsa kuti khungu, tsitsi ndi misomali zikhale bwino. Thupili limalimbikitsanso mitsempha ya magazi, imateteza mapangidwe a magazi mwa iwo.
Kufunika kwa vitamini A kwa thupi
Kuwongolera kukula kwa ana ndi achinyamata, kumathandizira kukonzanso mphamvu kwa anthu akuluakulu. Komanso, vitamini A ndizofunikira kuti muzisunga mazira mumtundu wamba.
Kufunika kwa vitamini B12
Zimakhudza njira zamagulu, zimagwira nawo ntchito ya metabolism, normalizing it. Amachepetsa chiopsezo cha kuchepa kwa magazi, kumathandiza kuwonjezera chipiriro ndi thupi lonse la thupi, kumapangitsa ubongo kusintha.
Kufunika kwa vitamini D
Wotsogoleredwa ndi chikhalidwe cha mafupa ndi mano, amaletsa ziphuphu m'mabuku. Amalimbikitsa calcium kuyamwa, kumathandiza magazi ndikukweza ntchito ya mtima, normalizes kuthamanga kwa magazi, kumawonjezera chitetezo chokwanira , imathandiza kwambiri pa chithokomiro.
Kufunika kwa vitamini B6
Ntchito zazikuluzikulu ndizokhazikitsidwa ndi momwe amino acid amapangira komanso mapuloteni. Zimathandizanso kuti erythrocytes ndi hemoglobin zizipangidwa.
Mtengo wa vitamini B2
Vuto lalikulu la vitamini B2 ndikutsegula kwa njira zonse zamagetsi m'thupi. Amathandizanso dongosolo la mitsempha panthawi yachisokonezo.
Mtengo wa vitamini B1
Amagwira nawo ntchito yogawaniza shuga ndikusandutsa mphamvu. Imalimbitsa dongosolo la zamanjenje, limakwaniritsa ntchito za mtima.
Kufunika kwa vitamini PP
Kuwongolera thanzi la zhkt, kumakwaniritsa ntchito ya chiwindi ndi kapangidwe, kumakonza njira yopangira madzi ammimba.
Kufunika kwa vitamini H
Amakhala ndi msinkhu wothandiza wa microflora m'matumbo, umakhudza kwambiri khungu, tsitsi, misomali.
Kufunika kwa vitamini C
Amalimbitsa chitetezo cha mthupi, amagwira ntchito yothandizira mavitamini ndi maselo. Amathandizira kusungunuka kwa zotupa zogwiritsidwa ntchito komanso zowonongeka, zimathandiza kupanga chitsulo.
Kufunika kwa Vitamini K
Iye ali ndi udindo wa magazi coagulability, amathandiza kupanga minofu ya mafupa bwino, pamene imathandiza calcium kuyamwa.
Kufunika kwa vitamini F
Amathandizira kuti thupi likhale ndi cholesterol mu magazi, limathandiza kupewa matenda a atherosclerosis ndi kuimika magazi.