Kutulutsa tsiku pa kefir ndi maapulo

Kutsegula masiku pa kefir kumathandizira kusintha kagayidwe kake ndi kuyeretsa thupi la zinthu zovulaza. Zotsatira zake za kefir zimapangitsa kuchepetsa kulemera kwakukulu ndi kusintha kwa moyo wabwino.

Kutsegula kwa Kefir kumagwiritsidwa ntchito moyenera komanso chitetezo. Ndikwanira amayi ambiri oonda, atayesa tsiku la Kefir kamodzi, bwerani kwa ilo mobwerezabwereza. Kugwira ntchito tsiku lopukuta nkhuku sikuli koipitsitsa kuposa chakudya chilichonse chatsopano. Mosiyana ndi zakudya zamasiku ambiri, tsiku losala kudya silopweteka kwa thupi ndipo sizitsitsa kuchepetsa thupi.

Mothandizidwa ndi tsiku la Kefir, thupi limapeza mphamvu kuti liwonongeke. Mu tsiku, mukhoza kutaya kilogalamu yolemera, yomwe ndi yabwino kwa tsiku limodzi.

Masiku a Kefir kawirikawiri amaimira mono-zakudya. Nthawi zambiri kefir imaphatikizidwa ndi kanyumba tchizi, timadziti, nkhaka. Komabe, tsiku lodziwika kwambiri la kefir ndi tsiku lomasula pa kefir ndi maapulo.

Kodi mungatani kuti muchepetse thupi?

Kutulutsa tsiku pa yogurt ndi maapulo sikungothandiza kuchepetsa thupi ndi kuyeretsa thupi la poizoni, komanso kuwonjezera chitetezo. Kuwonjezera pamenepo, kumasulidwa kotereku kumathandiza kuti chiwindi, impso, matumbo ndi biliary zikhale bwino.

Kwa kefir-apula kutulutsa tsikulo amafunika maapulo asanu, omwe amawotchedwa yaiwisi, yophika ndi yophika. Musakayike ngati mutha kulemera thupi pa yogulo ndi maapulo - mankhwala awiriwa amakhala ndi zotsatira zabwino zowononga kulemera kwakukulu. Kuthetsa masiku otentha kotero kamodzi pa sabata. Zimasamutsidwa popanda zovuta, ngati zili zoyenera kwa iwo. Kuwala ndi zokondweretsa tsiku lotsatira mutatha kutulutsidwa kudzakhala chilimbikitso chabwino cha kubwereza kwa masiku apamwamba.

Pali mitundu yambiri yomwe mungasankhire pa maapulo ndi yogurt.

Njira 1

1. Choyamba kadzutsa: apulo ya grated ndi 1 tsp. wokondedwa. Apulo ayenera kutsukidwa ndi kapu ya kefir.
2. Chakudya cham'mawa chachiwiri: galasi la yogurt.
3. Chakudya: maapulo awiri.
4. Chakudya cha masana: galasi ya yogurt.
5. Chakudya chamadzulo: 2 chophika mu apulo ya uvuni.
6. Chakudya chamadzulo: galasi ya yogurt.

Njira 2

1. Choyamba cham'mawa: apulo wophika, uchi, kapu ya kefir.
2. Chakudya cham'mawa cham'mawa: apulo yatsopano.
3. Chakudya: apulo ya grated, yosakaniza ndi uchi ndi pang'ono mtedza, kapu ya kefir.
4. Chakudya cha masana: galasi ya yogurt.
5. Chakudya chamadzulo: 2 chophika mu apulo ya uvuni.
6. Chakudya chamadzulo: galasi ya yogurt.

Njira 3

Kuti izi zithetsedwe, m'pofunikira kuti mupeze ma litala a kefir ndi maekala awiri ndi theka. Maapulo ndi yogurt amagwiritsidwa ntchito mosiyana. Mwachitsanzo, ngati chakudya cham'mawa choyamba - kefir, ndiye chachiwiri - maapulo. Ndipo kotero tsiku lonse.

1. Choyamba kadzutsa: kudula maapulo awiri ndikuwatsanulira kapu ya kefir. Pambuyo pake, imwani theka chikho cha msuzi m'chiuno.
2. Chakudya cham'mawa chachiwiri: maapulo atsopano omwe ali ndi galasi losavuta kwambiri.
3. Chakudya: Maapulo awiri ophika komanso 0-1 chikho kefir.
4. Mgonero: maapulo 1-2, galasi la kefir ndi 1 tsp. sinamoni kapena katsabola watsopano.

Njira 4

Chifukwa chaichi, mukufunikira 2 kg ophika ndi maapulo a sinamoni ndi lita imodzi ya kefir . Zogulitsa zonse ziyenera kugawidwa mu zakudya 4. Komanso, mukhoza kumwa madzi amchere.

1. Chakudya cham'mawa: galasi la mafuta otsika kwambiri.
2. Chakudya: 2 maapulo obiriwira ndi galasi ya yogurt.
3. Chakudya chamadzulo: apulo yophika ndi kapu ya zipatso kefir.
4. Chakudya chamadzulo: apulo yatsopano ndi galasi ya yogurt.
5. Chakudya chamadzulo: galasi la yogurt ndi bifidoflora.

Kuwonjezera pamenepo, mukhoza kumwa madzi oyera, tiyi ya green and unsweetened ndi msuzi wa zinyama.

Kefir ndi apulo kulemera sizothandiza aliyense. Ngati pali vuto la m'mimba, mankhwalawa angakhudze moyo wabwino. Ndili ndi matenda a dongosolo la m'mimba ndi bwino kugwiritsira ntchito masiku ena otsegula ndipo atangokambirana ndi katswiri.