Winawake m'mawa amayamba ndi kapu, ndipo wina, akugoneka pabedi, amapita ku jog yowonongeka, kaya paki, kapena pamtunda. Ndilo kusiyana kotsirizira komwe kwakhala koyambirira kwambiri: sikuti kumangowalola kuti thupi lidzutse, komanso limamupatsira munthuyo mphamvu tsiku lonse. Kupindulitsa kwambiri mpikisano m'mawa ndi, choyamba, chifukwa chimalimbikitsa thanzi, sabata yonse yothandiza ikuthandizira kukhalabe ndi thanzi la wothamanga, ndipo pambali pake ndi chitetezero chabwino kwambiri ku zovuta zomwe zimachitika tsiku lililonse panjira ya munthu wamakono .
Kodi kuthamanga kumathandiza bwanji?
- Mmawa mlengalenga imakhala yoyera, sizowona ngati, mwachitsanzo, madzulo. Ndipo izi zikusonyeza kuti kusewera masewera kunja kumawathandiza kuyeretsedwa kwa mapapo, kutenthedwa kwa mpweya wawo, umene umasowa panthawi ya ntchito ku ofesi.
- Chifukwa chake m'mawa timathamangira ku mimba yopanda kanthu, imalimbikitsa kugawidwa kwa mafuta ndipo, motero, kuwonongeka kwa thupi.
- Pamodzi ndi apo timatuluka mumatope a thupi la othamanga.
- Mitsempha ya mtima imawongolera, ndipo kufalikira kwa magazi kumawongolera.
- Zatsimikiziridwa mwasayansi kuti panthawi ya masewera olimbitsa thupi thupi la munthu thupi lachisangalalo limapangidwa. Izi zikusonyeza kuti ubwino wokhala m'mawa kwa amayi ndiwothandiza kwambiri. Ndipotu, maganizo amakula bwino, ndipo izi zimakhudza njira yomwe timatenga tsiku lomwe likuyandikira, momwe tidzasamalire zovuta zomwe zikuchitika komanso momwe tingagonjetsere.
- Kuthamanga kwa mmawa kumathandiza kwambiri m'katikatikati mwa mitsempha, kumathandiza kuti chitetezo cha thupi chiteteze thupi komanso kuchepetsa chiwerengero cha matenda.
- Chimene chimathandiza kuthamanga m'mawa, kotero ndi chifukwa chakuti thupi limakhala dyspnea mpweya wopuma, kuthamanga kwa magazi ndi mphuno yothamanga.