Pofotokoza za ubwino wa muesli, tiyenera kudziwa kuti mankhwalawa akhala akudziwika bwino kuti apange chakudya komanso zakudya zabwino.
Ndibwino kuti mukuwerenga
Ngati tilankhula za zomwe muesli zili zothandiza, ndiye zokhazo zomwe zili ndi tirigu wambiri ndipo sizikhala ndi zowonjezera. Amatha kukumba kwa nthawi yaitali (chifukwa cha kuchepa kwa chakudya), ngakhale kuti shuga amawoneka bwino. Izi ndizo zimapangitsa kuti muesli akhale zakudya zabwino zam'mawa, zomwe zimatha kuthana ndi njala ndikuonetsetsa kuti ntchitoyo ilipo mpaka nthawi ya masana.
Kodi ndi chithandizo chotani muesesli?
Pofuna kudziwa zomwe zimapindulitsa muesesli, choyamba tiyenera kunena za kuchuluka kwa zinthu zomwe zili mkati mwake, zofunikira kuti tikhale ndi thanzi lathu. Zina mwa mankhwalawa ndi kuti muesli imatenthedwa, kotero mavitamini samatha, monga momwe amachitira chithandizo cha kutentha komanso kupereka thupi loyenera. Kwa zinthu zonse zothandiza, mtedza ndi zipatso zimaphatikizidwanso, zomwe zimatha kupanga amino acid ndi zofunika kwambiri m'thupi.
Ngati mukufuna kulemera, muyenera kudya muesli, kuwonjezera kefir kapena yogurt yogurt. Izi zidzakuthandizani kuti mukhale ndi ubwino wambiri wosamalidwa, kutayika kwa thupi ndi ubongo, koma popanda makina owonjezera. Chifukwa cha kuyeretsedwa kwa thupi kuchokera ku zinthu zowonongeka ndi poizoni, muesli ndi abwino kwa anthu omwe akudwala kudzimbidwa, kuthamanga kwa magazi ndi matenda a mtima.
Kuphatikiza pa zinthu zopindulitsa izi, zimakhalanso zosangalatsa kuti muesli amagwiritsidwa ntchito ngati njira yokongola. Ngati muwagubuduza mu khofi ya khofi ndikuwonjezera mafuta a maolivi, mungagwiritse ntchito ngati kuyeretsa ndi kumachepetsa nkhope. Ngati simukupukuta majekesi osalimba, ndiye kuti angagwiritsidwe ntchito ngati zofewa zomwe sizidzapweteka khungu.