Azimayi ambiri amabwera ku masewera olimbitsa thupi kuti awonongeke, osati kumanga minofu. Choncho, kwa iwo, mwachitsanzo, ochiritsira mapuloteni zowonjezera zakudya ziribe kanthu. Akazi oterewa apanga zakudya zamasewera zochepa. Zimachokera ku zowonjezera mafuta , zomwe zimayendetsedwa ku mafuta owonjezera.
Ambiri mwa mankhwalawa amachokera ku chilengedwe. Zotsatira za zowonjezerazi zidzakhala kuchotsedwa kwa madzi ambiri, thupi loposa, kuthamanga kwa kugawikana kwa mafuta a bulauni.
Kodi mungasankhe bwanji masewera olimbitsa thupi?
Choyamba, mvetserani zomwe zikulembedwa. Monga momwe asayansi amasonyezera, kokha mpaka khumi mwa magawo khumi a oyaka mafuta onse ali ndi zigawo zomwe zingakhudze thupi lanu. Izi zikutanthauza kuti zotsalira makumi asanu ndi anayi pa zana za mankhwalawa sizingakupindulitseni, koma kuwonjezera pa zomwe zingayambitse thanzi lanu.
Choncho, polemba mankhwala monga mankhwalawa ayenera kukhala zinthu zotsatirazi: diuretics (zochita zawo zimayikidwa pa kuchotsedwa kwa madzi ochulukirapo kuchokera ku thupi), thermogenics (kuonjezera kagayidwe kake), mwachindunji mafuta oyaka zinthu. Kawirikawiri, ziwalozo zimatha kuona mavitamini kapena zakudya zowononga.
Ndikofunika kwambiri kupeza pamaphunziro omwe mankhwalawa akudutsa mu kufufuza konse kwa mankhwala. Ndibwino ngati mutasankha mankhwala a brand odziwika ndi odalirika. Pachifukwa ichi, muyenera kukumbukira kuti, mwinamwake, mudzapitirira malipiro, koma mutsimikizika za chitetezo cha thanzi lanu.
Ndikofunika kwambiri kuti masewera olimbitsa thupi azitha kulemera kwambiri, chifukwa cha atsikana, chifukwa mahomoni awo sakhala okhazikika. Choncho, sizomwe zimapangidwira kupeza zambiri kuti katunduyo walandira zikalata zambiri zotetezera.
Kodi mungatenge bwanji masewera olimbitsa thupi?
Kaya mumapeza zotsatira zabwino zotani kuchokera ku mafuta otentha otentha, musatengedwe ndi iwo kwa nthawi yaitali. Izi siziri chenjezo pokhapokha kulandira chizoloŵezi chosachilendo - kungopambana kwachitsulo ichi pakapita kanthawi kumayamba kuchepa. Monga momwe kafukufuku wasonyezera, zonse ndi zomveka kuti thupi lathu ndilokulingalira kuti muwazolowere.
Musaiwale kuti kudya kwa nthawi yaitali ndi amayi omwe amawotcha mafuta ku masewera olimbitsa thupi akhoza kuwononga thanzi lawo, chifukwa zotsatirapo zina zilipo ngakhale phindu la mtundu uwu.
Ngati mumaganizira zomwe zili pamwambazi, nthawi yovomerezeka siyenela kupitilira kwa mwezi umodzi. Pambuyo pake, muyenera kupuma kwa milungu iwiri. Ndipo pokhapokha mutha kale
Kuti mudziwe zambiri zowonjezereka, ndibwino kuti muphunzire mwachindunji malangizo a zowonjezera zomwe mudagula.
Chakudya cha masewera monga malo odyera
Sitingathe kuiwala kuti tikhoza kutaya thupi poyamwa mapuloteni . Zakudyazi sizimakhala ndi makilogalamu ambiri, komanso kuwonjezera, mapuloteni (omwe amadya amakhala ochulukirapo), kulowa m'thupi, salowetsedwa mu mafuta, koma nthawi yomweyo amapita ku minofu yaikulu.
Ndikoyenera kudziwa kuti njira yolemetsa imeneyi ndi yabwino kwa iwo omwe akufuna kuchotsa mafuta owonjezera ndi podkachatsya nthawi imodzimodziyo.