Fitball - ndipulojekiti yotchuka popanga masewera osiyanasiyana, muholo komanso kunyumba. Pa mpirawu, mukhoza kuphunzitsa kupopera mmbuyo, miyendo, makina osindikizira ndi ziwalo zina za thupi. Zochita pa fetbole kwa amai ndizofunikira kuti musamangoganizira njirayi, komanso kuti mukhale oyenera.
Musanayambe kuchita masewera olimbitsa thupi pa fitbole kuti muthetse kulemera, tidzatha kudziwa momwe mungasankhire mpira woyenera. Ndikofunika kumanga pa kukula kwanu. Ngati mpakana 165 masentimita, ndiye kuti kukula kwa fitball kukhale masentimita 60. Ngati kukula kwake kumakhala masentimita 165 mpaka 175, ndiye kuti muyenera kusankha mpira ndi masentimita 65. Kwa anthu aatali (kutalika kwa 175 ndi fitball ndi madigiri 70 cm.
Masewero olimbitsa thupi ndi fitball kunyumba
Ganizirani kuti kuti mupeze zotsatira zabwino, muyenera kuphunzitsa nthawi zonse, kutanthauza, 2-3 pa sabata. Zopanda phindu komanso kutsatira malamulo a zakudya. Zochita zilizonse zimapangidwa bwino mu njira 2-3, pobwereza nthawi 12-15.
Zojambula zojambula pa fitball:
- Zifunikira. Zochita izi ndizofanana ndi bar, koma ndi zovuta kwambiri, chifukwa muyenera kusunga bwino. ИП - manja mumapanga pansi, munthu amatsogolera pansi, ndi mapazi akuyika mpira. Ntchitoyi - imabwerera pang'onopang'ono, ikugwedeza mpira kutsogolo, kotero kuti ili pansi pa chifuwa. Pambuyo pake, yendani mosiyana.
- Kupotoza ndi kutembenukira. Zochita zogwira ntchito pa fitbole zidzatha kupopera minofu ya oblique ya makina . IP - ikani mapewa pamapepala, ndipo pansi mupumire mapazi anu, ndikugwada pambali yoyenera. Manja ayenera kufalikira padera, ndi kuwasunga iwo akufanana pansi. Ntchito - kuthyola mapewa m'mapewa, kupangitsa thupi kutembenukira mbali imodzi, kuphatikizana manja pamodzi. Pambuyo pake, bwererani ku PI ndipo mubwerezenso chimodzimodzi. Kuti mumvetsetse zochitikazo, pangani kupotoza popanda kuponya scapula pa mpira. Mungathe kuchita pa mpira komanso mwachizoloŵezi kupotoza, kuika manja anu kumbuyo kwanu ndi kukweza mapewa anu.
- Chimake. Izi ndi zovuta zolimbitsa thupi ndipo muyenera kuchita pang'ono kuphunzira momwe mungachitire molondola. PI, monga momwe ankachitira kale, ndiko kuti, manja apumula pansi, ndi masokosi - mu mpira. Pa nthawi yonseyi, miyendo iyenera kusungidwa ngakhale. Ntchito - kuyendetsa makina opangira makina, tambani fitball kwa inu nokha thupi lisanapange madigiri 45. Chotsani malo ndikubwerera ku PI. Manja amatsalira nthawi zonse.