Chifukwa chokweza katundu kapena kuvala nthawizonse, kugwa, kuvulaza, kuphulika ndi kusuntha kwina kosasamala, mapewa akhoza kuonongeka. Thandizo la kuvulala koteroko limapitirira pang'onopang'ono ndipo limafuna kuchepa kwa kanthawi kochepa. Pachifukwa chimenechi, chigwiritsiro cha mapewa chimagwiritsidwa ntchito - chipangizo chapadera chachipatala chomwe chimalola kuchepetsa kayendetsedwe kake ndikufulumizitsa kukonzanso. Amagwiritsidwanso ntchito nthawi yopuma.
Nchifukwa chiyani tikusowa ndodo pamphepete ndi mkono kapena mkono?
Kawirikawiri amaganiziridwa kuti amatha kuvala ndi kuvulala kwa mapewa osiyanasiyana:
- zovuta, misonzi ndi ligament ;
- kuvulala kwa ziwalo zowawa;
- kusokoneza ndi kusokoneza;
- kuwonongeka kwa tendon ndi minofu;
- ziphuphu za mafupa;
- arthrosis kapena nyamakazi;
- tenosynovitis ;
- zotupa pamatenda a kadoti.
Kuthandizana ndi mapewa kumathandiza kuti masewera azitha kuwonjezeka, makamaka panthawi yophunzitsidwa mwakhama komanso kukonzekera mpikisano.
Monga tanenera kale, zosinthidwa zomwe zafotokozedwa zimalimbikitsidwa kuti zivute pambuyo pochita opaleshoni, mwachitsanzo, kugwiritsira ntchito nyamakazi. Amapatsidwa ntchito kuti azigwiritsa ntchito mwachindunji pakuchotsedwa kwa pulasitiki, pamene kuperewera kochepa kwa thupi kuli kofunika ndipo kuchepa kwa dzanja kumaloledwa.
Ogwira nawo mbali, kuphatikizapo ntchito zazikulu, amathandizira kukonzetsa magazi ndi kuyendayenda m'madera okhudzidwa, kumanga ululu wowawa kwambiri, kuchotsa chiwombankhanga ndi kutupa kwa matenda ofewa.
Mitundu yothetsera mayendedwe ogwirizana
Malingana ndi kuopsa kwa chovulalacho, komanso zolinga zamankhwala, wamagetsi amasankha chokonza ndi kuuma kosiyana:
- Zofewa. Zowonjezerazo zimachotsedwa ku matenda a zotupa omwe amachititsa khungu ndi minofu. Opalasa ameneĊµa ali ndi zofewa zofewa, zomwe zimalepheretsa kugwiritsidwa ntchito. Monga lamulo, malemba awa amagwiritsidwa ntchito popewera kuvulala pamutu, komanso nthawi yobwezeretsa nthawi.
- Osasinthasintha. Mphuno yofewa ndi zovuta, koma imasintha. Amagwira ntchito zomwezo monga zofunikira kuchokera ku ndime yapitayi, koma amaletsa mofulumira kayendedwe ka mgwirizanowu.
- Zovuta. Mphungu wambiri, kwathunthu kapena pang'onopang'ono kusokoneza chiwalo chovulala. Chovalachi chimakhala cholimba kwambiri chopangidwa ndi pulasitiki wakuda kapena chitsulo, chomwe nthawi zina chimagwiritsidwa ntchito monga tayala la thupi.