Ndikadandaula pambuyo pa mowa - ndiyenera kuchita chiyani?

Ngati atatha kumwa zakumwa zauzimu pali chisokonezo, zimatanthauza kuti thupi lapeza poizoni wokwanira. Pachifukwa ichi, sikofunikira kuti muthandizidwe ndi mankhwala osokoneza bongo, omwe amathandiza kuti thupi lisamakhale ndiledzere. Ndikofunika kuti muyambe kuchita zinthu zomwe zingathandize kuthetsa kuwonongeka kwa mowa mofulumira.

Ndiyenera kuchita chiyani ngati nditaledzera kumwa mowa?

1. Choyamba, muyenera kupewa zakudya zamtundu wambiri. Ndi bwino kukhala ndi yogurt kapena chipatso cham'mawa. Makamaka, nthochi zimatha kuthetsa kunyowa, pamene zimabweretsa nkhokwe za potassium chifukwa cha kumwa mowa. Amachotsa poizoni wa citric acid, omwe ali ndi mandimu ndi malalanje.
2. Magome angapo a mpweya wotengedwa m'mawa angathandizenso kuchepetsa nseru. Makalasi ndi othandiza kwambiri, koma sikuyenera kutenga njirayi, chifukwa pamodzi ndi poizoni, mankhwalawa amachotsa zinthu zomwe zimathandiza kwambiri m'mimba mwa matumbo.
3. Ndiyenera kuchita chiyani ngati ndikudwala kwa nthawi yayitali pambuyo pa mowa? Pankhaniyi, thandizani Tserukal . Muyenera kumwa piritsi loyamba ndi madzi pang'ono ndikudikirira 10-15 Mphindi. Zitatha izi, ndibwino kuti mutenge piritsi lachiwiri.
4. Ngati mukumva chisoni pambuyo powa mowa, choti muchite, adokotala adzakuuzani. Mwinamwake, pali chifuwa chachikulu kapena cholelithiasis. Choncho, muyenera kudziwa momwe mungapezere vutoli.
5. Njira yosavuta yochotsera zizindikiro zosasangalatsa ndikupangitsa kusanza. Pochita izi, imwani 1.5-2 malita a madzi.

Kodi ndingatani kuti ndisasambe kumwa mowa?

Ngati mukudziwa kuti mutatha kumwa mowa mwauchidakwa, mumatha kuchitapo kanthu:

1. Musanayambe kumwa, muyenera kudya zakudya zopanda pake.
2. Osakaniza zakumwa zoledzera zosiyana pa phwando.
3. Pamene phwando latha, ndi bwino kuti mukasambe madzi osamba. Komabe, ngati muledzera kwambiri, ndi bwino kubwezeretsa njirayi.
4. Njira yabwino kwambiri yochitira zimenezi, kuti musamve mowa mwauchidakwa, penyani mosamala. Ngati simudapitirira mlingo wa mowa, ndiye kuti wam'mwamba samva.
5. Kuchotsa khunyu m'mawa kumathandiza kumvetserako kugona.

Kupumula kwathunthu ndi kusunga malingaliro osavuta kumathandiza kuthetseratu vuto losavuta lachisokonezo. Popanda kutero, muyenera kumathandizira akatswiri - kutchula gulu lapadera la madokotala kunyumba.