Miyendo yochepa - yowonjezera bwanji?

Mwina izi zingadabwitse ambiri, koma amayi okwanira amavutika ndi kuonda kwa mapazi awo, omwe amafanana ndi ambiri. Ndi vuto ili mungathe kulimbana nalo, chofunika kwambiri, kuwonjezera minofu ya voliyumu. Ntchito iyenera kulimbikitsidwa komanso m'njira zosiyanasiyana.

Miyendo yochepa - m'mene mungawapangire okongola?

Ndikofunika kuzindikira kuti mkazi aliyense ali ndi malingaliro ake omwe ali otupa ndi oonda, kotero palibe malire enieni. Kuphatikiza apo, mawonekedwe a miyendo amaikidwa kuti azitengera maumuna ndipo munthu akhoza kungolongosola zofooka zomwe zawonekera pa moyo. Pali zifukwa zambiri za momwe mungapezeretsere ngati miyendo yanu ili yoonda:

1. Ndikofunika kuchita masewera olimbitsa thupi nthawi zonse, ndipo katundu sayenera kulandiridwa ndi minofu yokha, komanso ndi mbali zina za thupi. Kuchita masewera tsiku ndi tsiku sikuletsedwa, chifukwa minofu imakula akamapumula.
2. Ndikofunika kufufuza zakudya kuti thupi lipeze mafuta oyenera, mapuloteni ndi zakudya, komanso mavitamini ndi mchere.
3. Kawirikawiri, miyendo yopyapyala ndi zotsatira za kupindika kwa msana. Choncho, ndi bwino kupita kwa dokotala. Ndibwino kuti muyang'ane kapepala kakang'ono ka zakudya.

Palinso zinsinsi za amai zomwe ziwonekere kuchuluka kwa miyendo.

Momwe mungapangire miyendo yoonda - Zochita

Kuti tipeze zotsatira zabwino, tikulimbikitsidwa kuti tigwiritse ntchito njirayi: tsiku lophunzitsidwa mwamphamvu ndi tsiku la mpumulo. Poyamba kufunikira kuchokera kutentha, minofu imatenthedwa bwino zomwe zingathandize kuchepetsa ngozi yowalandira masoka. Malangizo ena ofunikira ndi kuphunzitsa pang'onopang'ono.

Zimene mungachite kuti mukhale ndi miyendo yabwino - machitidwe abwino:

1. Masewera ndi mabulosi . Ikani mapazi anu ochuluka kuposa mapewa anu kuti masokosi anu ayang'ane panja. Ikani khosi pamapewa anu. Kutsika, nyongolotsi iyenera kubweretsedwa, kubweza kumbuyo. Mapeto ake ndi mlingo pamene mbali yoyenera imapangidwira pamadzulo. Ndikofunika kuchita 10-15 kubwereza.
2. Gwera ndi zinyama . Mu manja muyenera kulemera, kwa 3-5 makilogalamu. Yambani kutsogolo ndikugwera pansi kuti ntchafu iwonongeke pansi, pomwe bondo la mwendo wina liyenera kugwa pansi. Muyeneranso kubwereza ku mwendo wina. Pezani 15.

N'zotheka kuwonjezera kuchuluka kwa miyendo ndi kuthandizidwa ndi kukwera njinga, koma ndi kofunika kuyenda nthawi zonse ndikukwera kwa theka la ora.

Zinsinsi za akazi, momwe mungapangire miyendo yoonda kwambiri

Pali malingaliro angapo omwe angakuthandizeni kuti muwone masomphenya kuwongolera. Ndikoyenera kusiya maketi achifupi ndi zazifupi. Ndi bwino kupatsa maxi . Zovala ziyenera kukhala zovuta, mwachitsanzo, masiketi okhala ndi pleats kapena ruffles. Kwa madona amalonda, mathalauza achikale adzachita. Akatswiri amalangiza kusankha zovala ndi zokongoletsera zazikulu komanso zosakanikirana.