Amayi ambiri amavutika kwambiri chifukwa cholemera kwambiri, koma samachita chilichonse. Amaphunzira za zakudya, malamulo a kuchepetsa thupi, koma amapitiliza kudya chokoleti ndikudutsa tsiku, ngati sikuli tsiku lililonse. Izi zikutanthauza chinthu chimodzi chokha - amafunika kukhala ndi maganizo abwino kuti athe kulemera.
Mmene mungagwiritsire ntchito malingaliro anu pa kulemera ndi limodzi la mafunso ovuta kwambiri ndi theka la kupambana kwanu. Kutaya thupi n'kovuta chifukwa chophweka. Tidakali nyama zambiri ndipo timakhala ndi chilengedwe. Izi zikutanthauza kuti, timadya pamene tikufuna, kumwa, pamene tikufuna, kugona, pamene tikufuna (kapena pamene tifuna). Koma ife timachita zonse pa chifuniro. Ndipo chilakolako chofuna kuchepetsa kulemera kwa chidziwitso cha regale nthawi zambiri chimakhala chofooka, choncho atsikana nthawi zambiri amadya chokoleti ndi nthawi yaitali akudziwombera okha. Izi ndizo, mpaka mutalimbikitsana nokha, simudzakhala ndi mphamvu ya mzimu yomwe ingakuthandizeni kugonjetsa chilengedwe. Zingakhale zotani?
- Chitsanzo cha kupambana . Mulimonsemo. magulu amatha kupeza malo ochepetsetsa, kumene kuli nkhani zabwino. Poyang'ana akazi omwe ataya kulemera kwa mapaundi 130 kuchokera 130 makilogalamu, pakubwera kumvetsa kuti palibe chimene sichingatheke, ndipo ngati pali chikhumbo, ndiye chirichonse chidzatha.
- Osokoneza . Msungwana yemwe wakhala wamng'ono kwa nthawi yayitali, ndiyeno akachira, sangathe kuziwona izi poyamba. Ndipo pambuyo pake, atawona zithunzi zake za m'mphepete mwa nyanja, adzasokonezeka kwambiri, zomwe zidzamupangitsa kuganiziranso zomwe zikuchitikazo ndikupita patsogolo. Kuwona zithunzi zanu zoipitsitsa - kukonzekera bwino kwa maganizo kuti muthe kuchepa.
- Kudzitsika . Ngati mtsikana pagulu amatchedwa mawu okhumudwitsa chifukwa cha kulemera kwake - ichi ndi cholimbikitsani kwambiri kusintha ndikuwonetsa aliyense mawonekedwe awo enieni. Komabe, ngati khalidweli liri lofooka, mtsikanayo akhoza kulimbikitsana ndi chakudya, chomwe chidzangowonjezera mkhalidwewo. Muyenera kupeza mphamvu za mkwiyo wolungama ndikudzikweza nokha. Zingatheke kutchedwa chipangizo cha maganizo chotha kulemera, koma ngati mukukumbukira zochitika zonse zosautsa zomwe zakuchitikirani chifukwa cha kulemera kwake, izi zidzakuthandizani kuyendetsa bwino.
- Kukonda nokha . Atsikana omwe amadziona kuti ndi ofunika kwambiri samakhala olemera kwambiri - amadzikonda okha, amadzikongoletsa ndi zinthu zokongola ndikusangalala nazo. Tengani chidutswa cha pepala ndipo lembani zifukwa 20 zomwe mukufunira
Ndibwino kuti mukhale wolemera. Mungathe kuphatikizapo chirichonse kuchokera pa kudzidalira nokha ku mimba yokongola ndi zovala zokongola, zomwe zimangodulidwa pang'onopang'ono. Izi ndizofunika, chifukwa popanda kudziwa chifukwa chake muyenera kuchepetsa thupi, simungadzikakamize kuchita izi, mukusowa zofuna za maganizo kuti muthe kuchepa. - Kampani . Ngati muli ndi bwenzi lanu, zidzakhala zosavuta kuti mutenge nokha. Ngati izi siziri pakati pa abwenzi, alowetsani ku kampani yolimbitsa thupi ndikupeza munthu pamenepo, kapena pa maphunziro a maganizo olemetsa. Ngati pali chithandizo ndi kumvetsetsa kotereku, kutaya thupi kumakhala chochitika ndipo ngakhale kumakhala kotchuka.
Chinthu chachikulu - musalowe manja anu ndi kudzigwira nokha, yang'anani zolinga zanu. Mudzapambana!